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提高性爱质量如何运动呢?

11月23日 史珒 投稿

  影响性爱质量的因素有很多,如果不能从中充分得到欢愉的话,夫妻的感情有可能受波及。最直接有效地方法就是吃壮阳药,偶尔吃一些是没关系的,长期吃就不行了,很多人会寻找其他方法。那么提高性爱质量如何运动呢?   上身锻炼原则   上肢越有力,性爱持续时间越久,愉悦感越强。平衡球上俯卧撑。锻炼肩部、胸部,尤其适合惯用男上位的男性。将双脚放在平衡球上,两臂与肩同宽,双掌着地。上肢力量较弱时,先试着尽量久地保持平衡;等力量强一些后,再做俯卧撑。   仰卧屈腿   若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位,就该多练习这一方法,加强下背部和下腹部力量。仰卧,双腿弯曲、双手抱腿,尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒,次数越多越好。   下肢锻炼原则   加强腿部和臀部的力量,扩大性爱中的运动幅度。跪姿后仰。性爱中,男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时,对男性下背部和腿部要求很高。加强此类锻炼,可跪在软垫上,上身直立,尽量往后靠,保持两三秒后恢复原状。   前屈腿下压   有时,丈夫会站在床边,让妻子躺着享受性爱。练习这一动作,可以增强相应的性感受。左腿向前迈一步,弯曲膝盖、下压,直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后,换一条腿。   仰卧抬臀   爱好女上位的男性必须多练。仰卧,双腿弯曲、双脚着地,尽量抬高臀部,收紧腹臀肌肉,使上身保持直线。   俯卧前推   非常适合喜欢男上位的丈夫。两臂与肩同宽,双手撑在地上,慢慢向正前方移动身体。一前一后为一组。   灵活性锻炼原则   身体灵活度增强了,在感觉体力略有不支时就能借力,获得理想性感受。仰卧,抻拉单侧腿。经常练习能改善盆底肌肉的血流和柔韧性,游刃有余地迎接各种性爱挑战。先仰卧,右腿弯曲,架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖,尽量往胸部靠。   以上就是佰佰安全小编为您介绍提高性爱质量如何运动的内容,另外本网两性安全知识库...(全文)

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