肾是人体的重要器官之一，尤其是对于男人来说，是难以说出口的事情，肾虚就意味着性能力不高，那么男人吃什么助性食谱可以补肾呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
　　第一款：青木瓜排骨汤
　　材料：青木瓜，排骨，姜，盐。
　　做法：
　　1。青木瓜洗净，去皮和籽，再切成小块；
　　2。排骨洗净切块后，先用热水烫一下，去掉油腻；
　　3。把青木瓜、排骨和姜都放在煲里，用小火炖煮3个小时左右，就可食用。
　　第二款：黄芪枸杞虾仁汤
　　材料：黄芪，虾仁，当归，枸杞子，淮山，盐。
　　做法：
　　1。黄芪、当归和枸杞子洗净，再用清水浸泡一下；
　　2。淮山去皮，洗净后再切块；
　　3。虾仁洗净，怕腥可以用料酒抓一下；
　　4。先把药材放在煲里大火煮20分钟，再放入虾仁，用小火炖一个小时左右，下盐调味即可。
　　第三款：莲藕花生猪脚汤
　　材料：猪脚，莲藕，花生，红枣，姜，盐。
　　做法：
　　1。猪脚洗净，斩成适宜的大小，先用热水煮一下，再用冷水冲泡一下；
　　2。莲藕洗净，切块；
　　3。花生，红枣洗净，浸泡；
　　4。把所有材料都放在煲里，先大火煮25分钟，再用小火慢炖一个小时，下盐调味即可。
　　第四款：豆腐鱼头汤
　　材料：鱼头（鲢鱼、鳙鱼较好），豆腐，姜，香菜，料酒，大蒜，葱，盐。
　　做法：
　　1。鱼头洗净，切成自己喜欢的大小；豆腐也如此；
　　2。其他配料，如姜、香菜等洗净，切好备用；
　　3。爆香姜片，葱和大蒜，先把鱼头煎一下，再放入料酒去腥
　　4。把鱼头拿起来放入锅中小火待鱼头煮熟之后再加入豆腐小煮10分钟加入调料即可
　　第五款：杜仲栗子鸡腿汤
　　功效：杜仲补肝肾、强筋骨、安胎；栗子补肾活血、益气厚胃，鸡肉温中益气。此汤为补肾健体佳肴。
　　食材：鸡腿、栗子、杜仲、枸杞
　　调料：精盐、高汤、米酒
　　做法：
　　1、将鸡腿剁成块，放入沸水锅中焯烫一下，捞出洗净；杜仲，枸杞子洗净；栗子泡软，洗净
　　2、将鸡腿块，杜仲，栗子枸杞子放入炖盅内，再倒入米酒，高汤密封，入蒸笼加隔水蒸炖约1小时取出，加入精盐调味即可。
　　以上这几款助性食谱你都学会了吗？如果你对男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有更多想了解的，请到本安全网上查找吧。

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