很多男人面对着自己的性能力下降都万分捉急，其实想要也是很简单，不需要吃什么滋阴补肾药，只需要每天几个小动作就可以完成，尤其是早上起床伸懒腰可以提升你的性能力。
　　性能力是每个男性都非常注重的问题，想要更好的保健性能力，千万不能光依赖保健药物，而是应该注重日常生活的小技巧。
　　早上起床的时候，男性伸伸懒腰，可以给自身带来很多意想不到的养性保健，甚至比使用一些保健用品来得更加健康。伸懒腰时，人会习惯性打哈欠，头部向后仰，两臂上举。如此一来，流入头部的血液多了，大脑能得到充足营养。身腰后仰时，胸腔扩张，心、肺、胃等器官功能明显改善，废物也能及时排除。伸懒腰时的扩胸动作还能助人多吸进一些氧气，加速新陈代谢，提高大脑和其他器官的工作效率，减轻疲劳。
　　此外，男性打哈欠时，一种叫做氧化氮的物质会进入大脑，它能控制呼吸，给阴茎输送必要的能量。因此，伸懒腰是方便、价廉的阴茎保养法之一。清晨起床时，男性身体仍处在半睡眠状态。此时伸个懒腰，同时打个哈欠，既可以让腰部得到锻炼，又能让氧化氮物质顺利到达阴茎，让性能力在一日之晨就得到提升。
　　搓拿阴茎
　　仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎12分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。
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