一句俗话：男人靠吃，女人靠睡，一点都不假。身处快节奏现代社会的男人们，头上、肩上都顶着各种各样的压力，身体不好，其实下面6种补精气食物强可以多吃。
　　什么是补精气
　　精也称精气，是构体的基本物质，也是人体生长及各种功能活动的物质基础。故〈素问金匮真言论〉中说：夫精者，生之本也。肾藏精，是肾的主要生理功能。包括先天之精和后天之精两部分。先天之精宝物即是人体的基本物质。
　　先天之精，即先天而有，与生俱来，是禀受父母的生殖之精。它是构成胚胎发育的原始物质，具有生殖、繁衍后代的基本功能，并决定着每个人的体质、生理、发育，在一定程度上还决定着寿命的长短。在出生离开母体后，这精就藏于肾，成为肾精的一部分，它是代代相传、繁殖、生育的物质基础。
　　现在随着生活步伐的加快，人们压力的加大，人们的身体健康水平普遍下降。特别是男人，无论是生活还是工作，压力都特别的大，通常会引起身体的疾病，甚至出现各种精气不足，的情况，这时候就需要人们按照病症进补。
　　生蚝
　　生蚝，平常的餐桌上不常见，但对男人好处却不少。海鲜产品可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）。
　　大蒜
　　男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。
　　鸡蛋
　　鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性生存后复原朝气优异的还原剂。夫妻在过性生存之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮，成的大米粥。
　　泥鳅
　　泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比较好的作用。
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