很多人认为男人不能控制自己射精，但是事实却不是这样的，男人还是可以控制好自己射精的感觉的，在小丘脑的帮助下，男人会先知道自己要射精了，在经过脊椎发射出来，所以说男人还是可以控制好自己的射精，其实很少人知道如何提高男人性控制能力的方法。
　　半蝗虫式做法
　　（1）俯卧、下巴着地，双手握拳置于体侧。
　　（2）将掌心朝上，放于大腿根处，双腿向远延伸。
　　（3）吸气，收紧臀肌和大腿内侧肌群，将双腿平着抬高，脑门贴地，双臂用力压地。保持35个呼吸，自然地呼吸。
　　（4）呼气，腿落下还原，下巴着地，深呼吸一次。反复做35次。
　　提示：腿抬高度不是目，而是要用腰、臀和大腿肌肉控制着双腿，向远伸向上抬。
　　完全蝗虫式
　　（1）俯卧在地上，双手置在身旁两侧，手心向上，脸向下，头保持在正中位置。
　　（2）双脚并拢及用力向后伸展，感觉整个身体被拉长了。
　　（3）吸气，同时慢慢抬起头、胸、双手、双腿（利用腰背力量将肋骨部位尽量向上抬，肩甲骨内收，收紧臀部及大腿肌肉，尾椎内收，）只剩下盆骨和腹部在地上支撑身体。手脚、脊骨尽量伸展。自然呼吸，保持35个呼吸。
　　（4）呼气，还原身体，稍休息，再重复做35次。
　　提示：当您已可以顺利完成半蝗虫式时再做完全蝗虫式。做完后，注意休息一会，再起身。长期坚持此练习，可以提高您在中控制能力。
　　提高性控制能力的方法有哪些
　　1、控制好怎样射精
　　射精是一个反射。如果一个人的确能控制他的射精过程，那么他在任何情况下都能享受高水平的性唤起，并选择何时射精。他可以让性唤起达到很高水平后暂时回落到较低水平，然后再让它上升，再回落，经过这样的反反复复的波动，直到他自己想要射精为止。
　　2、射精控制能力计划
　　射精控制能力的建立离不开以下两种能力：一是能更充分地专注于你自己的性唤起和紧张感觉的能力；二是为能防止或延迟射精而改变你行为的能力。
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