男人的身体素质普遍都非常好，而且比较有耐力。很多人不仅羡慕黑人的身体素质，还很羡慕黑人的性能力，幻想着如果拥有他们那样高强度的性能力一定是很性福的事情。那么男性该如何提高性能力呢？
　　男性的性能力表面上很强，实际上经过专业研究发现人种之间的性能力差距并没有我们想象中的那么大。
　　该如何提高性能力
　　1、基础体能
　　一定要把基础体能提升起来，至关重要！做爱不是大力出奇迹，所以注重的不是力量性的锻炼，而是耐力加心肺功能，从长跑做起。
　　2、提肛练习
　　主要是锻炼前列腺，随时可以做，好处多多，一边刷知乎一边做！每次十分钟，每天3次，坚持一星期就能初步体现效果了，贵在坚持受益终生，老了以后你跟你老婆会感谢我
　　3、挺腹练习
　　用力挺起腹部肌肉，坚持尽量多的时间。在爱爱时，如果你感觉自己快射了，马上停下来，挺紧腹肌，可以起到延时效果（因为充血转移的原因，所以属于消极延时法，自行取舍）。
　　4、深蹲练习
　　为什么翘臀是性感的标志之一，无论男女？因为性能力跟臀部机能是有直接关系的，具体锻炼方法不赘述。
　　5、延时练
　　打飞机时有意识的让大脑控制射精时间，通过锻炼建立并增强大脑意识对性功能神经的控制，你会发现，射精其实是可控的。
　　通过本站的详细讲解，相信广大朋友都了解了男性该如何提高性能力了吧，如果还想了解更多关于性爱保健知识的朋友，请多多关注本站性爱保健常识栏目，希望对您有所帮助。

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