随着社会的飞速发展,男人肩上的重担越来越沉重,吃一些对男人有很大的帮助,下面跟着本站小编了解一下男人应该怎样补精吧?
1、莲子茨实淮山粥
做法:莲子10克,茨实10克,鲜淮山50克,粳米100克。材料处理后放入锅中,加水煮粥,粥熟即可。
功效:此粥适合于脾肾两虚者,、腰酸、纳呆者食用。常用其作早餐,或午睡后当点心,每次吃一碗。每周23次,可在粥中放些瘦猪肉,口味和营养更加。
2、甲鱼虫草红枣汤
做法:甲鱼1只(约500克),冬虫草(可用蛹虫草代替)10克,红枣20克,调料适量。共同隔水炖2小时后,调味食肉喝汤。
功效:此汤有补肾益精作用,适用于遗精,耳聋目暗,烦热口干。
3、杞精炖鹌鹑
做法:将鹌鹑宰杀,去毛及内脏,冼净,枸杞、黄精装鹌鹑腹内,加水适量,文火炖酥,加盐、味精适量调味即成。
功效:鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力,提高性欲。
4、牡蛎豆腐汤
做法:首先将豆腐和牡蛎肉洗干净,豆腐切丁,牡蛎肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片,接着倒入虾油和水,等水烧开后加入豆腐丁。最后等水烧开加入牡蛎肉、葱丝,用淀粉勾稀薄芡即可。
功效:牡蛎,性质微寒,可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。
5、香酥带鱼
做法:带鱼处理干净,切段,加盐、料酒拌匀,腌5分钟,入油锅中炸至金黄色,捞出。油锅烧热,爆香姜末,下入醋、老抽、葱末翻炒两下,加水烧沸,转小火收汁,淋入香油,浇到煎好的鱼上即可。
功效:带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效,对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、等均有调治作用。
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