抑郁是十分巨大的，如何治疗抑郁就成了当务之急，今天小编就和大家一起了解下如何治疗青春期孩子得了抑郁症？ 青春期抑郁治疗方法一：誓言法 1、物理学上有一条中和法则的定理，大体是指：当出现负方时，如果输入与之对应的正，便能发生中和的作用，反之亦然。在思想领域也是同样，美国心理创伤协会的心理专家们，对人的思想研究发现：当一个人出现消极负面想法时，可以输入与之对应的积极正面思想，便可以发生中和作用，人的心理就会获得平静，取而代之的是积极正面的新思想。 2、简短的誓言例如下： 全身的每一个细胞都是爱的生命，全身的每一个细胞都闪耀着爱的光辉。 我是朝气蓬勃、活力四射的少年，我越来越积极主动的完成我心中的梦想。 全身的每一个细胞都非常放松、非常健康、非常平安、非常幸福、非常和谐、非常光明、非常喜悦！ 感谢！感谢！感谢！ 每个人的情况有异，可以根据自己的方式进行调整。 青春期抑郁治疗方法二：观息法 观息法，观察呼吸。通过观察呼吸的方式建立情绪的自我平衡能力，也是净化内心的作用。呼吸伴随着人的始终，它不以人的意志为转移，自然的发生。呼吸的品质代表生命的品质。借助观察呼吸，让迷茫漂泊的心回归的当下，迎接自然回归于心灵高地的平静与光明，进而瓦解造成痛苦的观念。 观息法具体练习步骤： （1）选择安静不被打扰的环境，盘腿静坐，腰背挺直，闭目。 （2）把注意力放在呼吸上，以平等心的原则（不批判、不联想、不纠缠、不分析）去观察、觉知呼吸的进出，对于的当下的呼吸状况以及头脑中的念头都要保持不批判、不联想、不纠缠，只是如实单纯地观察呼吸。 （3）初始练习时间可以以20分钟为限，逐步增加。 青春期抑郁治疗方法三：光疗法 100多年前人造光被用于各种疾病的治疗，25年前可见光被引入到临床学中应用。光照可以抑制褪黑激素荷尔蒙的分泌。白天应该尽可能多地晒太阳。室内电灯的照度只有100250勒（1勒等于1流明的光通量均匀照在1平方米表面上所产生的照度，适宜于阅读和缝纫等的照度约为60勒），而室外即便是阴天也在1万勒以上。2500勒以上的照度可激活血清素神经。因此，重塑心灵李老师建议青春期抑郁症患者：早晨起床马上拉开窗帘沐浴阳光，课后课间多多晒晒阳光，每天享受2030分钟的日光浴。 引导孩子养成好习惯。 进入青春期的孩子，出现了青春期叛逆的情况，这是在所难免的，家长要了解的方法，多跟孩子沟通，不让孩子放任自由，特别是要看管孩子不接触社会上的人，不要沾染不良习惯。 减少对孩子的批评斥责 如果孩子在青春期之前，家长应该是可以通过严厉的批评来教育孩子的，但是，如果是进入青春期的孩子，训斥孩子就会起不到好效果，而且，反倒是适得其反。 在学习上不给太多压力 家长都是希望自己的子女能够方方面面都出色，但是，每个班级就只有那么一部分孩子是成绩好的，这个是不能强求的，所以，成绩只要稳定就可以，不要人为制造压力。 培养孩子正确的交友理念 孩子如果能有几个好朋友，那么，自然是能够帮助疏导一些心理上的问题，如果有了发泄情绪的通道，自然就会让孩子的心理问题得到缓解，所以，让孩子交几个好朋友。 以上就是佰佰安全小编为您介绍如何治疗青春期孩子得了抑郁症的内容，本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！
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