生活中拉肚子看似平常，但在经期可绝对不能忽略轻视。经期的女性本就容易气血不足，长期以往就更加容易导致身体气血亏虚。那么女性如何在经期摆脱拉肚子呢？下面就和小编一起去了解一下吧。
　　1、禁忌生冷食物
　　很多女生喜欢吃零食，但是如果在经前或者月经期间吃太多垃圾食品、生冷食物以及刺激性食物，就会导致气血凝滞以及腹部受凉。平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主，则更应避免一切生冷和刺激性食物。
　　2、杜绝熬夜
　　良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。女性在月经期间一定要合理安排作息时间，保证睡眠质量。
　　3、热水泡脚
　　人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖，驱逐寒气，缓解经期拉肚子。
　　4、加强保暖
　　受到寒气的侵袭，会导致气血凝滞。即使是在炎热的夏日也要警惕受凉，不可因为爱美穿太少或者是常穿一些露脐的衣服；在空调房中也应适当保暖，穿一件小外套也是一个好选择。
　　5、拒绝冷食
　　众所周知，女人经期不宜受凉，要拒绝冷食，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷食会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再摄入冷食，属于雪上加霜。所以夏天喜欢吃雪糕喝冷饮的美眉一定要注意控制好自己了。
　　通过本站小编的介绍，相信大家都了解了女性如何在经期摆脱拉肚子的知识了吧，如果感兴趣的朋友还想了解更多关于其它两性知识的，可以继续关注本站栏目。

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