女人哪些坏习惯会伤害肾应该如何保养

　　肾虚不仅仅是男性的专利，女人的肾也会透支。肾在整个身体循环中占有重要的地位。它参与协调我们整个身体的工作。肾虚对身体有很大的伤害，严重影响我们的生活。这需要引起我们重视。那么女人哪些坏习惯会伤害肾应该如何保养。
　　一、五种坏习惯
　　1、不爱喝水女人
　　好多女人嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。
　　2、喝饮料比喝白开水还多女人
　　饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。
　　3、口太重女人
　　摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。
　　4、爱喝啤酒女人
　　如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
　　5、吃太多肉女人挺好
　　吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0。5公分厚度。
　　二、四种经典补肾方法
　　1、多吃山药错不了
　　作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
　　2、没事吃点枸杞子
　　枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
　　3、边喝首乌茶边补肾
　　山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。
　　4、补肾养颜有乌豆
　　乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。
　　三、自测：肾亏的表现
　　1、早上起床时，发现掉头发比较严重。
　　2、记忆力下降，昨天发生的事情，今天就记不清楚了。
　　3、晚上总睡不着觉，即使睡着了，又总在做梦状态。
　　4、晚上经常起夜，白天也有尿频现象。
　　5、免疫力低，流感一来，自己总是首当其冲。
　　6、性冷淡。
　　7、月经不调，烦躁不安。
　　8、经常有无名火，却没有力气发作。
　　9、食欲不振，女人挺好。
　　10、面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥。
　　如果您有6个以上症状，就要小心您的肾了，快点补肾吧！肾不仅影响女性的美丽，还会带来诸如加速衰老、乳房下垂、脱发、性冷淡等不良症状，严重损害女性健康。避免女性肾亏的五大坏习惯，实践四个治疗方，为了你的美丽与健康，请赶紧行动起来。
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