健身并不在动作的复杂程度，越简单直接的运动，往往健身效果更好，让你有意想不到的收获。下面小编就为你推荐推荐适合中国男人提升性功能的方法，不妨试一试。
　　下蹲运动能提升性功能吗？
　　俗话说练胸不练腿，早晚会。不先说这句话是否正确，但是其道理还是有一定科学道理的。有研究表明，男人长做下蹲运动，对提供高性功能很有好处。
　　因为下蹲运动能帮助锻炼腿部和臀部的肌肉，同时加强下半身的血液循环，让你的下半身冲击更有力度，轻松驾驭主动权自然不在话下。
　　众所周知，性爱既是技术活，更是体力活。经常锻炼可以提高耐力和爆发力，从而起到提升性爱质量的作用。《印度时报》载文指出，一些运动对提升性能力有明显帮助。其中，俯卧撑、下蹲作用最大。
　　专家指出，完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合，而这些部位，也是性爱时需要运用的。研究人员对男性参与者进行调查后，发现善于做俯卧撑的人，质量更高。研究者认为，俯卧撑会让男性有结实性感的腹部，尤其在实施男上位性爱方式时，强壮腹肌会发挥巨大威力。下蹲运动则能提高腿部肌肉的力量和耐力，有助于让臀部更结实更性感。
　　因此，研究人员建议男士每周进行三次以上俯卧撑、下蹲运动训练。
　　提升性功能的方法
　　1、搓拿阴茎
　　仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎12分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。
　　2、双掌推腹
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