当今社会，由于生活压力越来越大，所以让很多的男人无暇顾及自己的身体健康，导致生活中有很多的男性出现了肾虚的现象，这给男人带来很大的伤害，关于补肾的问题很受关注，专家指出，药补不如食补，那么男人吃什么食品养肾呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
　　男人补肾食物1：黑米
　　寒冷季节里，首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。
　　推荐：黑米桂圆粥
　　材料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。
　　做法：先把黑米人锅，加适量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圆肉继续煮成稠粥，加红糖调味即成。
　　黑米桂圆粥功效：养心安神，补肾益精。
　　男人补肾食物2：黑芝麻
　　专家指出，黑色食物补肾效果好，那么，大家会不自觉想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。
　　推荐：黑芝麻粥
　　材料：黑芝麻25克、粳米50克。
　　做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。
　　功效：补益肝肾，滋养五脏。
　　提示：本方更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效。
　　男性养生先养肾，这是一个养生常识，男性的健康承担着家庭的幸福，所以关注男性健康是我们的首要任务，希望以上介绍的这些男性补肾的饮食，可以帮助男人们改善肾虚的问题，有效调理身体，恢复健康！以后本站还将为大家带来更多关于男人的性保健该从哪几方面做起等房事安全的相关常识，感兴趣的朋友们，敬请期待。

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