纠纷奇闻社交美文家庭
投稿投诉
家庭城市
爱好生活
创业男女
能力餐饮
美文职业
心理周易
母婴奇趣
两性技能
社交传统
新闻范文
工作个人
思考社会
作文职场
家居中考
兴趣安全
解密魅力
奇闻笑话
写作笔记
阅读企业
饮食时事
纠纷案例
初中历史
说说童话
乐趣治疗

如何预防产后出现月经不调呢?

5月17日 满月族投稿
  生活中很多女性在分娩后容易出现的现象。因为产后的女性大都精神疲劳,营养不足,这时候出现月经不调的情况也很常见。那么如何预防产后出现月经不调呢?
  1、合理饮食
  产后月经不调首先应该通过合理的饮食搭配来进行调节,可适当吃一些有助于疏通经脉使血液流通、有清热解毒的功效的丝瓜;多吃可以补血止痛和补气的羊肉粥;多吃滋肾养肝养血益阴的猪皮冻,以便调节月经。同时少吃辛辣、寒凉等刺激性较大的食物。
  同时,产后哺乳和月经期间会流失大量的钙,所以要注意补钙,可调节经前的荷尔蒙,缓解经前综合症。也可以多吃含铁的食物。一些产后女性月经经量会比较多,此时身体较为虚弱的女性容易出现贫血,而气血足正是月经正常的一个重要条件。因此这类的女性一定要多补充铁质的食物,以减少缺铁性贫血发生概率。
  2、保持心情愉快
  情绪保持平和,紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。产后抑郁或焦虑会使月经量减少或闭经,紧张的情绪会使月经提前或经量增多。
  3、保证睡眠,生活规律
  产后的女性月经期间尤其应该尽量避免熬夜,或在工作上过度疲劳,因为有足够的睡眠时间对身体机能的恢复是很重要的。此外,平时不良的生活习惯一定要改,尤其是抽烟、酗酒等坏习惯,因为烟酒中所含的有害物质对女性激素的正常分泌有很大的影响,非常容易导致月经不调。
  4、注意保暖
  经期受凉很容易导致,同时寒冷进入体内后很不容易祛除,很容易导致日后各种问题,因此产后女性在月经来潮的时候一定要注意身体的保暖,切勿让身体受寒,并且在月经来潮的时候不要触碰冷水。
  5、适当运动
  适当做产后运动,调整身体循环,增强抵抗力。养成运动习惯,运动可以增强体力,促进血液循环。在水上活动或一般运动后,请速擦干身体着衣,勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。
  以上就是佰佰安全小编为您介绍如何预防产后出现月经不调的内容,另外本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识,感兴趣的朋友可以继续关注哦。

如何预防产后出现月经不调呢?生活中很多女性在分娩后容易出现的现象。因为产后的女性大都精神疲劳,营养不足,这时候出现月经不调的情况也很常见。那么如何预防产后出现月经不调呢?1、合理饮食产后月经不……婚姻里最常见的三个谎言操作方法01:也许结婚时双方都对对方说过,我会疼你一辈子,像这样的话千万不能完全相信,因为在这个世界上,你最能依靠的只有自己。02:时常对对方说很忙,尤……海藻让男人性趣盎然在日常生活中有很多食物可以改善男人的性能力,尤其是一些海产品对于提高性能力有很好的作用,海藻让男人性趣盎然。1。保护血管弹性海藻中含有大量的能明显降低血液中胆固醇含……女人肾虚的表现有哪些如何养肾护肾效果最好人们喜欢将肾虚和阳萎联系到一起,所以一提肾虚就说壮阳,认为这是男人的事,其实女人也有肾,女人也会肾虚,女人不但会肾虚,而且肾虚的女人还有很多,下面我们来盘点下女人肾虚的表现有哪……怎样帮助青春期孩子摆脱逆反心理逆反心理是一种不正常的心理状态,一般引起青春期逆反心理的情况有以下三点,那么怎样帮助青春期孩子摆脱逆反心理呢?1。企图标新立异青年处于性格形成和寻找自我的时期,通过……经期爱美女性可以喝玫瑰花茶吗玫瑰花不仅代表着爱情,玫瑰花蕾也有很高的药用价值,很多爱美的女性喜欢在闲暇时光泡上一壶玫瑰花茶既能体会爱情的芬芳,还能够美容养颜,给自己一个好肤色。但是月经期间,女性的饮食都需……处男第一次过性生活都有哪些小技巧处男第一次都是很青涩的,也许这会让人觉得很害羞的,但是千万不能排斥在第一次之前提前学一些技巧,这或许可以减少情况发生,下面小编就带大家一起看看处男第一次过性生活都有哪些小技巧吧……男性的患有附睾炎都有什么样的诊断方法附睾炎多男性对于这种疾病不是特别了解,所以经常会耽误治疗,那么男性的患有附睾炎都有什么样的诊断方法呢?一、自觉症状急性细菌性附睾炎经常是菌尿、细菌性尿道炎或的并发病……女人性冷淡应该如何进行自我调节当今社会无论是生活还是工作中,女性都能独立承担起半边天,但是不少女性朋友都会面临着对夫妻生活提不起性趣的难题,其实看似很小的问题,足以导致严重的家庭矛盾,因此女性朋友应该对此问……男人肾虚误区,小心越补越虚现在的男人压力大、工作忙、生活累等原因,导致肾虚、肾亏的不计其数,但做为男人的你可真的知道如何补肾吗?可不能进入男人肾虚误区,小心越补越虚哟!被铺天盖地的补肾壮阳的药物、……怎样让男人也叫床说起叫床,很多人一般都会联想到女人,似乎只有女人才会叫床,殊不知,其实男人叫床的声音也很动听的,下面就跟着小编一起来了解下怎样让男人也叫床吧?要想让男人叫床,首先你必须了……加强锻炼壮阳补肾,可恢复强健身体中医理论中“肾为先天之本”。肾气足的人身体强健、精力充沛;肾虚的人身体虚弱、精神倦怠。中老年男性肾虚患者居多,其症状很明显,感觉记忆力减退,做事精力不能完全集中,身体倦怠乏力,……
女人在日常生活如何预防盆腔炎女性健康生活,一定要远离妇科疾病,而为了能够对付,作为女性我们一定要全面做好对付盆腔炎的保护措施,下面来了解一下女人在日常生活如何预防盆腔炎吧?一、注意保暖其实在患……白癜风可影响女性生理周期一定要注意随着生活节奏的加速运行,人们每天都活在高压的生存环境中,白癜风患者的发生率越来越高,由于白癜风通常暴露在外,影响患者的容貌,所以很多患者都显得十分焦虑。据调查,女性比男性更容易……男人性功能是否减退要怎么进行自检对于性欲比较充沛的人来说,每次性生活都是由他主动促成的。当然也不排除对方主动的情况,但他都能够积极响应。如果你属于这种情况,就大可不必为自己的性功能担心,下面来了解一下男人性功……怎么开口和高中的孩子谈避孕现如今,随着思想的开化,高中恋情已经成为了一种普遍现象了,本身并没有任何问题,毕竟青春期是男孩女孩们情窦初开的年纪,但如果因为恋爱而导致女生怀孕,这就让人非常担心非常遗憾了。所……喝碗鞭汤就能壮阳补肾,这几乎是不太可能完成的任务许多饭店都有一些“鞭汤”,后边还会用括号标上“补肾壮阳”四个大字,问下店主,卖得还挺火。但专家称,喝碗鞭汤就能壮阳补肾,这几乎是不太可能完成的任务。中医视角:壮阳作用较弱……什么原因导致同房后精子会流出来日常生活中,有不少备孕期间的年轻女性朋友们反映,和丈夫同房后精子总是会流出来,导致很长时间都无法怀孕,这到底是什么原因引起的呢?其实,备孕不是一个简单的事情,是有很多技巧和注意……男人摆脱小阴茎有什么方法女人喜欢整容、整胸部,但男人喜欢整哪里呢?如果有一个机会让男人改造某个部位的话,相信那会是阴茎。每个男人都觉得自己的阴茎太小,就像女人总是嫌自己的胸部太小一样。今天给大家介绍男……女性怎么达到性高潮,女人性高潮技巧,性高潮方法性高潮是指性刺激之后,身体与心理对于性愉悦的反应。女性达到性高潮的方法有哪些?举个例子:自慰、爱抚身体某些地方,尤其是性感带,都可以带来快感。现在为大家细讲一下。操作方法……肾阴虚怎么吃黑豆最好生活中,黑豆是我们很熟悉的,也是富含多种营养物质,集药用和食疗于一身的保健良方之选,很多疾病患者都适宜食用黑豆祛病。肾阴虚患者在治疗原则上宜滋阴补肾,而黑豆的补肾益阴,健脾利湿……男人是否知道女人性欲强是什么时候每个月,女人都会有那么几天例假,可就在这个时间段左右,也是她们最想得自己男人性安抚的时候,在月经来前一周左右,女人的性欲望比平时要高好几倍,因此男人在这个时间段一定要注意,对自……体外射精有哪些优缺点和危害体外射精是指在时,即将发生射精时,将阴茎抽出,使精液射在女方体外的一种方式。常用来作为一种避孕手段,但该手段具有不可靠性并对身体有一定的危害,下面来了解一下体外射精有哪些优缺点……家长朋友可能不知道孩子为什么会早恋早恋最直接的危害就是严重干扰学习与生活,会令自己没心思去学习,甚至会对学习越来越没有兴趣,上课时就难以集中注意力。注意力不集中,不认真上课,听课效率低下,学习成绩也会跟着变差,……
友情链接:中准网聚热点快百科快传网快生活快软网快好知文好找美丽时装彩妆资讯历史明星乐活安卓数码常识驾车健康苹果问答网络发型电视车载室内电影游戏科学音乐整形