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如何改善男人性功能障碍

6月18日 尘世客投稿
  其实,运动除了能让我们身体健美之外,还能改善性功能障碍。那么如何改善男人性功能障碍,做哪些运动能改善性功能障碍呢?下面跟小编一起来了解下吧。
  提肛肌锻炼盆底肌
  提肛肌是盆底肌肉的核心,可以重点锻炼。有一个简单的锻炼方法:平躺在床上,收腹感觉下背部紧压床面,这时候做提肛动作。可以收到非常好的锻炼效果。建议每隔一天做一回练习,每天35组,每组812个。持之以恒就能见到成效。如果在健身房就可以选择夹腿机来进行练习。
  跑步
  大约有百分之六十以上的人群表示,日常的通过跑步可以性爱美满。跑步有利于减肥,促进心脏和血液循环。尤其对提升女性的性欲望很有帮助,仅这一项理由,他就会情愿和你一起跑。
  滑冰
  滑冰运功对于肺活量的提高是非常有帮助的,然而对于男人来说,肺活量的问题这是打持久战最需要的。一起滑冰有益两情相悦最有利的证据就是在所有双人运动项目中,属双人花样滑冰情侣最多。
  游泳
  通过游泳能让我们的身体得到很好的锻炼,一般游泳的类型是有很多的,在众多的类型当中,其中蛙泳和蝶泳因为充分运用大腿及骨盆肌肉,最为适合女性。除了可以让腹部肌肉平实性感,提升性力,更可以预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂等病症。蝶泳也是最性感的男性运动。
  另外,生活、工作的压力常常会是男人出现勃起障碍、没性趣怎么办?吃什么能改善勃起性功能障碍吗?
  龙眼山药粥
  龙眼肉5枚,淮山药50克,粳米50克,早上煮粥吃。10天为一疗程,停5天后再食,一般用3个疗程。用于心脾两亏的勃起功能障碍。
  白胡椒煲猪肚
  白胡椒15克打碎,放入洗净的猪肚内,留少许水分,用线扎口,慢火烫熟。调味后服食猪肚,每日中餐空腹食,分35天食毕。连用35具。适用于脾胃虚弱的勃起功能障碍。
  炖冬虫鸡
  冬虫夏草5枚,母鸡1只,将鸡宰杀后去毛开膛取出杂物洗净,鸡同虫草放入锅内,加水炖1。5小时,待鸡肉烂熟时加盐和味精各少许调味,食肉饮汤。适用于阴虚精少的勃起功能障碍。
  附片炖狗肉
  熟附片30克,生姜150克,狗肉1000克,葱蒜适量。先煎熬附片1小时,然后放入狗肉、生姜、葱蒜,一同下锅炖烂,可分多次服食。用于阳虚的勃起功能障碍。
  了解了如何改善男人性功能障碍以上常识知识后,如果你对性爱保健等有关性安全教育的相关常识还有疑问,请多多关注本站性爱保健常识栏目,希望对您有所帮助。

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