子曰：饮食男女，人之大欲存焉。说白了就是：人活着离不开俩事儿饮食、男女。一个吃饱了不饿的问题，一个性的问题。今天咱们来聊一聊！饮食男女们只要吃对了，就能天天性福，天天过情人节，比如说核酸可以延长做爱时间。
　　一、核酸食物延缓性衰老
　　美国科学家佛朗茨研究发现：如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。
　　二、哪些食物是核酸食物
　　富含核酸的天然食品每100克含核酸（毫克）的量：鱼白（鱼）10000、鱿鱼280、比目鱼（罐头）122、乌贼（生的）100、小鱼干（生的）341、鲑鱼（生的）289、牡蛎（罐头）239、鸡肝420、鸡心187、牛肾134、牛肉100、蜜豆485、红豆306、豌豆（干的）173毫克；每罐沙丁鱼含有600毫克以上的核酸；豆制品中的豆腐、豆腐干；芦笋、菠菜、芹菜、萝卜、胡萝卜、蘑菇、酵母、木耳、花粉、桔子、番茄、香蕉、桃、草莓、凤梨、葡萄、拧檬等也含有较多的核酸。鱼类食品，特别是海产鱼含核酸量很高，所以多吃鱼，可获得较多的核酸。
　　佛兰克博士认为，一个人每天最少应摄取11。5克核酸。因此他建议，每天吃一种海产品；每周吃一次动物肝脏；每周吃12吃牛肉；每周有12次用豆类作正餐和配菜，每天都要吃新鲜蔬菜，尤其是芦笋、胡萝卜、洋葱、韭菜、葱、蘑菇、菠菜、芹菜、甘蓝等；每天至少喝一杯菜汁或果汁。
　　三、耗油鱿鱼花
　　材料：鱿鱼、青红辣椒、蚝油、姜蒜、料酒
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