最好补肾壮阳延时的好方法

　　补肾壮阳，男士们、太太们非常关心。肾是男人身体非常重要的部分，如果就表明男人身体的健康状态。那么男人才能补肾壮阳呢？人吃什么补肾壮阳最好？下面就让小编带着大家一起来看看最好补肾壮阳延时的好方法吧。
　　一、最好的壮阳延时方法要锻炼阴茎反应能力
　　1、最好的壮阳延时方法首先强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。
　　2、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹式呼吸，持续30秒钟。
　　3、强化能力之冷泡法：先在浴缸里温热阴囊，然后站出来浇以冷水，当阴囊收缩后再度进入热水中，拉长后再泼冷水，如此重复五次。
　　4、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
　　5、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让阴经呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
　　6、锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻炼的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要精体外出，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。
　　二、最好的壮阳延时方法要用什么食物
　　1、早餐重要性：早餐不吃，晚餐的热量上一定会增加，血液中所含的血糖在夜里自然较高，一旦血糖升高，就会减低性欲，勃起能力也会降低。
　　2、锻炼下半身的基本饮食，是摄取磷脂质，其存在於动物的骨头里，长期食用鸡骨、小鱼乾之类的食物，会提高勃起力和。此外，也可多喝骨熬的汤。
　　3、核酸是制造细胞、遗传因子和精子所不可或缺的物质。蛤、虾、鱼、蟹中，都含丰富核酸。
　　4、含丰富维他命，又可有效提升精力的，当推麦饭和糙米饭。
　　5、韭菜、大蒜也是强精食品，但不能吃太多大蒜，否则反而会造成体力衰弱、贫血。
　　6、维生素E可防止欲望减退，可吃番茄、胡桃、鸡蛋、胡萝卜来补充。
　　7、强化肌力、增强欲望的食物有谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝等。
　　8、提高性感应的食物有火鸡肉、大麦、瘦牛肉、虾等。
　　9、增加性兴奋和高潮的食物有花生、菇类、豌豆、胡椒、花椰菜、萝卜等。
　　10、促进荷尔蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。
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