乳房要怎么增大和保养，下面我们就来看看。

　　很多女孩都想要一个完美的身材，第一点就是身形苗条，那么第二点，就是要有一对男人看了垂涎三尺、女人看了羡慕不已的乳房。女性吸引男性的魅力，绝大部分都在于有一对丰满的乳房。很多平胸的女孩也一定在困扰，乳房要怎么增大和保养，下面我们就来看看。
　　1、保持正确的坐姿
　　含胸、驼背都会对胸部造成不良的影响。女性的坐姿和站姿尤其重要。为了塑造完美的曲线，女生在坐下时尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂。
　　2、正确的穿戴内衣
　　有些女生为追求效果，买些太大的胸罩。其实这是错误的。如果胸罩太大就起不到支托胸部的作用。但是如果太少，也会妨碍胸部的发育。因此尺寸合适的胸罩是胸部健康和丰满的第一步。
　　在生活中，其实很多女生都不知道正确的内衣穿戴方法。下面是内衣的正确穿法，大家可以对照检查看看自己是否做对了呢？
　　（1）先将内衣套入，肩带拉至肩上。
　　（2）身体倾斜3045度，反手扣好内衣背扣。
　　（3）继续维持身体倾斜，利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。
　　（4）同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。
　　（5）调整肩带，肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好。
　　（6）穿好之后，双手上举，像做健身操一样动一动，确定内衣不会任意滑动。
　　3、闲下来做一做运动
　　胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，年龄在20至25岁的女性，是胸部发育的最佳时期。如果你还处在这个阶段，那么就应该适当增加胸部的脂肪量，这样可以可以提高胸部的丰挺度，是丰胸方法中最自然、健康的方法。例如可以可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等；或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育，另外游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达。
　　4、呼吸
　　正确的呼吸方法能够促进身体的内循环系统更加顺畅，从而辅助其他丰胸动作发挥最大效用。呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次。
　　5、丰胸食物
　　丰胸不仅仅是靠外力，也可以通过饮食从内而外的调理。现在有很多食物都可以达到丰胸的效果。如果想要丰胸的人可以多食一些富含维生素E和维生素B的食物，这两种食物能够刺激胸部的发育。因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋类、奶类及其制品。
　　巨乳的福利，是贫乳女生看得到但是享受不到的。与其临渊羡鱼，不如退而结网。怎样才能让胸部变大，从此小胸MM也能享受大胸所带来的福利呢？以上五个自然丰胸方法就可以帮你安全有效的丰出真材实料的大胸！爱美的你，赶紧行动吧！如果你想继续了解更多女人的性保健该从哪几方面做起等相关的精彩文章，可以到本站房事安全常识库来查询搜索呦！