很多女性都羡慕韩国美胸美女们如此丰满坚挺的乳房，其实同样是亚洲人所以先天因素也差不了多少，所以想要达到韩国美胸美女们所拥有的姿态也不是一件难事。女性朋友可以采用运动丰胸这种简单又健康的方式丰胸。
　　1、扩胸运动
　　伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气；始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。
　　仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，最后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起。
　　2、胸部运动
　　伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。
　　在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
　　游泳也是一种很好的选择。游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美也是有帮助的。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。如果游泳一段时间发现比较累的话那就一定要停下然后靠岸进行休息。如果你对性爱时调情的方法有哪些等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站调情技巧常识栏目，希望对您有所帮助。

具有科学依据的、效果也是非常出色的中药补肾偏方肾脏是身体中非常重要的一个器官，因为他关系到了身体的健康以及活力，所以日常生活中一定要做好补肾的工作。想要好好的补肾，那么各种补肾的方法必须都要有所了解。很多人倾向于选择中药进……女性朋友们要注意了性洁癖可能会引起妇科病很多人人觉得性洁癖患者应该对卫生有着很高的要求，这样就不容易发生妇科病，但是这种想法是很傻很天真的，女性朋友们要注意了性洁癖可能会引起妇科病。性洁癖导致妇科病所谓性……女性正常的绝经年龄是多大女性在到达一定年龄之后，月经会随之停止，这就是绝经，属于正常的生理现象。我们要知道女性正常的绝经年龄，有一定心理准备，下面一起来了解一下女性正常的绝经年龄是多大吧？一般来……青春期自慰到底有没有好处呢？青春期，正是身体发育的时期，这个时候对性有了初步的认识和渴望，很人青少年在不经意间学会了自慰且像吸毒一样在有固定的性伴侣前，很难自我节制，那么，青春期自慰到底有没有好处呢？下面……男人的哪些习惯更容易造成阳痿的出现男性除了泌尿生殖系统疾病、内分泌、药物性因素及神经系统疾患所引起的器质性因素以外，还有心理因素有关。健全的心理状态与的完满程度关系十分密切，下面就跟着小编一起来了解下男人的哪些……心理性阳痿是怎样造成的众所周知，阳痿是男性的才患的疾病，也是最常见的男性勃起障碍问题。但是阳痿病患的种类也是各不相同的，阳痿分为很多种类型，心理性的阳痿也是其中的一种。很多人都不了解心理性疾病是什么……好看的古言小说现在各种各样的霸道总裁，玛丽苏文中还存在一些让人眼前一亮的小说。操作方法01：盛唐美人香这是一部仙侠文，小虐，HE。还有前世今生，剧情主要讲的是大龄20……性心理障碍的一些症状障碍即性变态，它包括两方面含义，一是患者性爱对象的变异；一是性欲满足方式的离奇。大多数学者认为性变态的发生，是生物遗传学因素、心理学因素、家庭因素、环境和社会因素综合形成的。下……缓解痛经可以通过按摩穴位来进行不少女性都有的经历，有些女性那段时间包里甚至常备止痛药来缓解，但这是治标不治本，其实缓解痛经可以通过按摩穴位来进行。1、子宫穴：穴位位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横……女性安全期怎么计算比较准确性爱是美好的，男欢女爱中，很多人为了追求更为极致的性爱体验，是不喜欢太安全套的，而且，男人似乎天生就对安全套有着排斥感。隔靴止痒与身临其境，毕竟是有着天壤之别的。而长期使用避孕……男了每天都会出现遗精应该怎么调理男性朋友们面对激烈的生活的压力和强烈的工作竞争往往令身体急剧下降，晚上就会出现遗精，俗称梦遗。男性朋友们私底下会非常恼火，这时候是男性朋友们的身体出现了问题。治疗遗精的方法有很……促进乳房发育：5个妙招有奇效一般、岁时乳房发育成熟。此时乳房外形丰满，两侧乳房大小基本接近，但不完全相等。乳房大小因人而异：一般身材瘦长者的乳房较小，矮胖者的乳房较为丰满。用皮卷尺测定乳房直径（从乳房上缘……