肾虚常常出现在男性朋友中，特别是到了中年，男人多多少少都会出现一些肾虚的现象，今天，专家就为我们详细的介绍一下五种防止肾虚的小窍门，肾虚是当下男人最头疼的问题，不断威胁着男性朋友的身体健康。
　　一、每天搓脚心
　　两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
　　二、每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）
　　1。两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
　　2。足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。
　　3。憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
　　4。呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
　　三、每天做缩肛运动
　　全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
　　四、每天腰部按摩
　　两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
　　五、每天打太极
　　练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
　　上面专家介绍的五个小窍门对于男性防止肾虚有神奇功效！上面介绍的内容虽然要掌握，大家在饮食方面也要特别的注意，严格按照医生的要求合理膳食，所以为了引起严重的后果，如果出现肾虚应该立即到正规的医院进行全面的检查！有关男人的性保健该从哪几方面做起等房事安全的相关常识还在持续更新中，希望您继续关注本网站哦！

在饮食上注意营养搭配，绝对可以起到补精壮阳的效果在男性人群中，壮阳补精是大家普遍关注的话题，而在饮食上注意营养搭配，绝对可以起到补精壮阳的效果，下面就跟着小编一起来了解下吧。1、虾虾味道鲜美，补益和药用作用都较高……几种避孕方式及这些避孕方式的舒适度比较，从而你可以看出哪一种避孕是一个世界性的话题，只要你不想要孩子，那么你就应该采取避孕措施，避孕应该选最便利舒适的，选符合阶段性生理状态的。下面我们为大家介绍几种避孕方式及这些避孕方式的舒适度比较，从……男性通过坚持跑步能不能治疗阳痿阳痿对任何一个男人来说都是一个谈之色变的话题，如果男性真的患有阳痿，即勃起功能障碍时，怎么办呢？据调查显示，男性能过运动锻炼来预防，治疗阳痿。跑步是运动锻炼的一种方法，对身体的……儿童不同时期都应该怎样进行性教育儿童的性教育可以分五个时期，又叫五期性教育，下面就来了解一下儿童不同时期都应该怎样进行性教育吧？婴儿期性教育婴儿期性教育的主要内容是通过家长，主要是母亲对孩子的抚育……五种防止肾虚的小窍门肾虚常常出现在男性朋友中，特别是到了中年，男人多多少少都会出现一些肾虚的现象，今天，专家就为我们详细的介绍一下五种防止肾虚的小窍门，肾虚是当下男人最头疼的问题，不断威胁着男性朋……女性喝了春药后的正常反应都有哪些提到春药，相信有不少经常看古代言情小说的朋友们都知道，春药自古以来就是房事中经常用到的调情用品，由此可见，春药的确是一种非常有效的药物。日常生活中，有些夫妻朋友们喜欢用春药调情……当父母发现孩子有自慰行为时，该如何做呢？36岁的孩子已处于一个特殊的性心理发展阶段，被称为“性蕾期”，孩子意识到触摸自己的性器官能产生快感。假如这一阶段孩子的情感世界缺少关爱，就会通过触摸自己的性器官来消除自己情绪得……年轻人得了早泄应该如何治疗我有2年多了。刚开始没谈恋爱的时候次数比较多，久而久之次数越来越少，但是原来我做爱最少也有10来分钟，可是随着时间的推移，我做爱的时间明显减少，到现在最久也就3分钟，去医院检查……女性阴道松弛的危害女性阴道松弛的危害有哪些呢？阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。女性……有些女孩平胸到底是怎么回事很多女性因为乳房小而苦恼而自卑，觉得自己缺少了性感美。她们不敢穿暴露的衣服，担心“缺陷”会暴露无遗，有的人更会担心日后的情感婚姻生活以及生育问题。不可否认，乳房对于女性而言，不……男人对妻子无声无息表达爱的方式有哪些？生活中可能很多的男人都不善于表达自己的爱意，尤其是结婚之后对自己的妻子，虽然夫妻之间婚后的生活比较平淡，但是也应该适当的表达一下自己的爱意，那么男人想要无声无息对自己的妻子表达……女性经期补血养生最好不要吃阿胶月经期间是女性重要的保健养生阶段，很多女性会在经期食用一些具有补血功效的食物来调理自己，其实女性经期补血养生最好不要吃阿胶。1、经期吃阿胶能补血吗很多女性认为月经期……