对于男人来说性功能障碍是一个很严重的疾病，小到影响生活、工作，大到不能生育。所以，面对性功能障碍男人不可忽视。下面教大家调理男人性功能障碍有什么高效锻炼法，大家不妨可了解下。
　　1、跳绳和做操：
　　跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。
　　2、慢跑：
　　先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。
　　3、修生养性，喝茶水：
　　巩固男人性腺系统，印帝圣茶在体内定向激活、补充身体虚弱，过头疲软，睡眠短处，惊慌持久的脑力劳动，都是发病因素，应当自动致力体育锤炼，多出体质，并且注意假期，防治过劳，调整中枢神经系统的性能失衡。
　　4、骑自行车：
　　骑自行车上班也是不错的健身运动呢！你尝试过慢跑或步行上班吗？如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。
　　饮食上如何调理性功能障碍？
　　1。多食优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物性食物，
　　如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。
　　2。适当摄入脂肪。调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。
　　了解了调理男人性功能障碍有什么高效锻炼法以上常识知识后，如果你对性爱保健等有关性安全教育的相关常识还有疑问，请多多关注本站性爱保健常识栏目，希望对您有所帮助。

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