两性专家指出，吃香蕉能缓解痛经很多女性不知道，香蕉里面含有维生素B6，而且含量丰富，能够帮助安定神经，如果经期女性情绪起伏大，多吃香蕉可以帮助提升经期睡眠质量，也能过适当缓解腹痛的症状。
　　二、哪些水果可缓解痛经？
　　1、榴莲。
　　榴莲虽然有非常强的气味，但是榴莲却是一种非常好的水果，其营养价值是非常高的。如果女性朋友经常会出现痛经的情况，就可以经常吃一点榴莲，这样对缓解痛经具有非常好的效果。因为榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经。还有，女性朋友在产后也可以吃一些榴莲，对女性朋友身体的恢复有益。
　　2、荔枝。
　　荔枝的果肉鲜甜多汁，许多人都喜欢吃。对于女性朋友来说，吃荔枝是非常不错的选择，荔枝具有降血脂，调节血脂，行气散结等作用，在月经来临之前，女性朋友就可以吃一些荔枝，这样能够有效缓解痛经。
　　3、桑葚。
　　在月经来临之前，女性朋友可以吃一些桑葚，这样也是可以缓解痛经的。此外，桑葚不但能够缓解痛经，而且可以改善血液供应促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，对女性朋友的月经过程具有一定的调节作用。
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