每个月，女性来月经的时候就已经觉得很麻烦了，如果这个时候还遇上这更是痛苦。两性专家建议，痛经的时候可以泡脚来缓解痛经。我们就一起来看看怎么泡脚最合适吧。
　　一、气滞血淤型女性怎么泡脚？
　　气滞血淤型的女性，表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗，带有血块。治宜调和气血，化淤止痛。中医认为，女子以肝为本，因此泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的醋做引经药（酸入肝）。可用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克，加入约两升水、50毫升醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药液冷却至50时连渣倒入盆中泡脚。盆中药液量应该浸踝关节，如果不足量，可加适量温水。
　　阳虚寒盛型的女性，表现为下腹冷痛，热敷痛减，手脚发冷。治宜温经散寒止痛。肾主一身阳，因此泡脚所选药物应多以入足少阴肾经的药物为主，并加入适量的盐做引经药（咸入肾）。可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克，食盐少许，煎水泡脚。
　　二、什么时候泡脚最好？
　　晚上九点的时候，人体的肾经在此时气血是衰弱的，所以在此时进行泡脚，帮助增加身体的热量，血管扩张，可帮助活血，促进循环，滋养肝肾的同时有助提高睡眠质量。
　　选择泡脚的最佳时间段之外，泡脚的时间也需注意。在准备泡脚水的时候，水量应没过脚踝关节部位，水的温度不要太热也不要太冷，大约40左右，进行泡脚的时间也要适中，大约半小时即可。
　　温馨提示：虽说泡脚能缓解痛经之苦，但是泡脚也有它自己的最佳泡脚时间，和泡脚的温度，只有掌握好这些才能事半功倍。
　　了解了两性专家建议痛经的时候可以泡脚来缓解痛经后，如果你对有关生理安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站性疾病治疗常识栏目，希望对您有所帮助。

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