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男性朋友经常做哪些运动对治疗早泄有用

12月4日 浅时光投稿
  在现在社会竞争相当大的情况下,男性患有阳痿早泄等男性隐疾的几率越来越大,社会上阳痿早泄的方法也相当的多,但是每个方法都各有各的缺点,许多男性都想通过锻炼身体来达到治疗早泄的目的。今天我们就来具体说说男性朋友经常做哪些运动对治疗早泄有用吧?
  1、慢跑
  先在跑前让手脚活动一下,甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短不妨按照自身与客观条件来决定,也能在户外原地高抬腿跑或者使用街边跑步器。
  走动着让身体舒缓下来,进行一下深呼吸,就能开始练有氧呼吸气功:叉开双腿,和肩平齐,闭眼后放松全身,吸气入腹,憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑到腰部脊椎,再慢慢将身体里面的气体呼出,如此循环进行20到30分钟。
  2、骑自行车
  骑自行车上班也是非常好的一种健身运动呢!你尝试过慢跑或者是步行上班么?假如你的办公地点离家近的话,不妨可以放一套革履西装在办公间,将运动装和跑鞋穿上,活跃在路上,这是全球最流行的白领上班曲。
  3、跳绳和做操
  跳绳能加速血液循环、供给大脑更多的氧气与养分,可以起到通经活络、健脑还有温煦脏腑的效果,让思维和想象的能力得到很好的提高。跳绳15分钟,而做操是为了可以让情绪平和,让身体各部分肌肉都得到充分的运动,因此也要15分钟为好。
  以上就是佰佰安全小编为您介绍男性朋友经常做哪些运动对治疗早泄有用的内容,本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识,感兴趣的朋友可以继续关注哟!

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