研究人员认为，成年女性的睡眠时间与她们的体重增长存在着密切的关系。每天晚上睡56个小时的女性，体重增长的速度要大大超出那些每天晚上睡7个小时的女性。那么女性睡眠不足会有哪些影响呢？
　　女性睡不好小心又胖又丑
　　通过16年的跟踪研究发现，每晚睡眠时间达到或低于5小时的成年女性，她们的体重平均要比那些睡眠达到7小时的女性重23磅左右。每晚睡眠6小时的成年女性，体重则要比睡眠7小时的女性重1。5磅左右。体重增加达到33磅的女性中，绝大多数每晚睡眠只有5小时，其次才是每晚睡眠6小时的女性。
　　睡眠不足发胖的原因？
　　睡眠时间短，少梦以及缺少深度睡眠都会影响女性体内皮质醇（一种压力激素）和生长荷尔蒙的分泌，进而导致体重增加和腰腹部肥胖。另外，美国研究人员还发现，睡眠时间过短会导致饮食结构变化，这样就会增加肥胖的风险。高脂食品往往含热量较高，因此多吃高脂食品会导致全天热量摄入增加，如果长期如此，就容易发胖。
　　睡眠不足还会引发哪些健康问题？
　　皮肤变差
　　长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你睡眠不足时，身体会释放出更多的应激激素皮质醇，过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，是肌肤失去弹性，想要好肌肤，就要保证每天有个好睡眠。
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