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多做这些运动可以帮助女人缩阴而且提高性能力

10月18日 心碎巷投稿
  女人为了得到性能力,需要不断地做运动,而不同的运动又有不同的效果,其实多做这些运动可以帮助女人缩阴而且提高性能力。
  1、跑步
  跑步能产生大量的儿茶酚胺物质,可以提高人对刺激的敏感性,更有助于达到高潮。
  2、排球
  排球运动对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显,可以提高身体的灵敏性和协调性。性爱是两人互相配合、同步进行的运动,身体灵敏度和适应度的提升,能让女性感受更多性爱的乐趣。
  3、瑜伽
  在一次次肌肉与韧带的抻拉中,感受腹式呼吸带来的宁静与顺畅,练习瑜伽给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感,并达到更高的性唤醒状态。
  4、这些运动有助女人缩阴
  不少生育之后或者性爱次数频繁的女性,都为阴道渐渐松弛而烦恼。其实,只要经过一段时间的缩阴锻炼,就会让你重获性爱快感。
  5、如厕缩阴运动
  在每次入厕小便时,收缩y部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月,相信你就有不小的收获。
  6、做立式锻炼
  女人站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使y道往上提。经过锻炼,即可学会分清y道和肛门括约肌舒缩,改善y道松弛状态,提高y道的挟缩机能,藉以掌握同房时的舒缩能力,使和谐、美满。每天坚持15分钟。
  7、练习骨盆运动
  女人半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
  了解了多做这些运动可以帮助女人缩阴而且提高性能力知识后,如果你对青少年进行性教育?等有关性安全教育的相关常识还有疑问,请多多关注本站青春期性教育方法常识栏目,希望对您有所帮助。

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