女人必吃的养生滋阴补肾调经食谱

　　生活中，女性身体的调养通过饮食疗法最能见效，而补肾是女性的高发病，对女性的健康危害很大。对于气血不和，容易月经不调和肾虚的女性而言，日常生活中要注重饮食养生，对症食疗滋补。下面本站就介绍女人必吃的养生滋阴补肾调经食谱都有哪些，一起来看看吧。
　　1、当归乌骨鸡
　　食材：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。
　　做法：先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡68小时；另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外，把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。
　　功效：滋补肝肾，养血调经。
　　2、芝麻肝
　　食材：猪肝250克，豆油1000克，芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量。将猪肝切成薄片。
　　做法：用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再在锅内放入豆油，烧至七成熟，放入蘸上作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用。
　　功效：养血益阴，滋补肝肾。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此滋阴补肾的调经食谱方案。
　　3、吴茱萸粥
　　食材：吴茱萸、生姜、葱白各少量，粳米50克。
　　做法：将吴茱萸研为细末，用粳米先煮粥，待米熟后下吴茱萸末及生姜、葱白，同煮为粥。
　　功效：补脾暖胃，温中散寒，止痛止吐。适用于虚寒型及脘腹冷痛、呕逆吐酸。用量不宜过大，宜从小剂量开始。一切热症，实症及阴虚火旺的病人忌服。
　　4、荔枝干炖莲子
　　食材：荔枝干20粒，莲子60克。
　　做法：将荔枝干去壳和核，莲子去心，洗净后放在陶瓷罐内加水500毫升，上蒸笼用中火蒸熟服用。
　　功效：荔枝干营养丰富，民间历来认为是补品，能补血滋脾；莲子的作用主要是补脾固涩，两者合用，配伍恰当，因此常用来治疗脾虚型月经过多。
　　5、乌贼骨炖鸡
　　食材：乌贼30克，当归30克，鸡肉100克，精盐、味精适量。
　　做法：把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，每日1次。一般35次可见效。
　　功效：此款滋阴补肾的调经食谱，乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品，所以对血虚型月经过多，颇具疗效。
　　6、阿胶糯米粥
　　食材：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。
　　做法：先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。
　　功效：养血上血，滋阴补虚，润肺安胎，尤适于孕妇。
　　7、归地烧羊肉
　　食材：当归、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黄酒、盐、糖、酱油各适量。
　　做法：将药物装入纱布袋，羊肉洗净切成小块，干姜切片，随后同入锅，加清水适量用文火煮1小时，弃去药袋，再加酱油、黄酒、食盐，用文火煮至酥烂，加糖收汁即可取食。
　　功效：益气补血，和血。
　　8、玫瑰猪蹄
　　食材：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。
　　做法：先将猪蹄洗净切成67块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食。
　　功效：理气通经，活血化淤。
　　以上就是关于女人必吃的养生滋阴补肾调经食谱的内容介绍，如需了解更多男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识，请继续关注本站吧。