香蕉是一种营养价值很高的水果食物，很多男性都知道吃香蕉好，却不知道香蕉对人到底有什么好处，多吃香蕉让你精力旺盛。
　　现代医学研究发现，精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力。专家指出，镁元素对男性的作用相当大，缺少镁元素，男性容易、精子质量低。
　　而吃香蕉的好处有很多，专家认为香蕉清热解毒，香蕉富含多种有益微量元素，尤其是对男性朋友比较重要的镁元素，可以精子活力大增，有助于男人，提高生育能力。镁元素在体内的含量虽然比钙等营养元素少得多，但量少不代表作用小，镁元素对男性的贡献非常大。
　　此外，要注意的是香蕉属寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸过多的人最好是不要吃了。
　　枸杞
　　枸杞可以补肾，适量的吃枸杞可以补精子，提高精子的数量和质量，而且吃枸杞可以明目，对眼睛好，如果男人有的病症，那么适量吃枸杞，对遗精有很好的疗效，而且还能增强性能力。但是感冒发烧或是身体有炎症的人不宜食用枸杞。
　　桑葚
　　桑葚可以帮助改善这种生殖亚健康，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战下一代造人工程的男人。桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用，所以男性朋友们应该根据自身情况适当的食用一些。
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