胎儿的健康要从受孕之间就做好准备，健康的是基础。由于不同女性的生活习惯、身体素质都不一样，所以想要确保有高质量的卵子，必须做好保健工作，下面让本站小编为大家介绍一下女性怎样提高卵子质量？
　　1、控制生育年龄
　　从出生开始卵子就与女人随身相伴，生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量。从女人的生理规律来说，生育能力最强在25岁，30岁后缓慢下降，35岁以后迅速下降。所以尽量不要晚孕。
　　2、避免外界刺激
　　喝酒、失眠、饮食无规律会给女性生殖健康带来严重的负面影响，导致卵子质量和受孕能力双双下降。人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，从而影响卵子的生存内环境，影响卵子的质量和活力。
　　3、营养膳食
　　尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵。
　　4、经后吃鱼
　　每次月经5天后，买一只一斤重的水鱼，加上枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，炖大概45分钟。月经后五天开始吃，如果卵泡不好，可以多吃一次。
　　5、避免经期
　　经期性生活可刺激机体产生抗抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。所以，在经期绝对不能过性生活。
　　6、运动健身
　　适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。
　　7、调整情绪
　　压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的焦虑激素，加重紧张感，容易导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证好孕。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍女性怎样提高卵子质量的内容，想提高卵子的质量要多注意上述几点，另外本网两性安全知识库中还有很多关于性药知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

交往过程中哪些行为让女生认为这个男生不正经？在男女交往过程中，有些男生的行为会让女生觉得特别的不舒适，甚至有些行为会让女生直接觉得对方不够尊重自己，女生会认为这样的男生太不正经了。下面就给大家介绍一下男女交往过程中，哪些……父母语音引发孩子的性心理障碍一对大大咧咧将身体暴露在孩子面前的父母，肯定是不负责任的。专家认为，孩子在父母面前萌发的比通过其他途径导致的性冲动更会带来生理和心理的危害。下面就和小编一起去了解下父母语音引发……女人常吃猪肝可治疗痛经猪肝，在小编的印象中猪肝并不贵，所以对于大家来说是一种物美价廉的食品，其实女人常吃猪肝可治疗痛经的。一、常吃猪肝可治疗痛经猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长……肛周尖锐湿疣到底是什么疾病肛周尖锐湿疣到底是什么疾病呢？肛周湿疣即尖锐湿疣是由人乳头瘤病毒（HPV）感染所致的以肛门部位增生性损害为主要表现的性传播疾病。大多发生于18～50岁的中青年人。大约经过半个月……女人如何保护自己的乳房女人想要有苗条的身材，与丰满的上围是分不开的。近年来，随着乳癌患者的增多，女性朋友都时刻担心自己的乳房受侵害。其实要想保护好乳房，光担心是不够的，不妨用休闲时间给乳房做做保健，……浅谈西门庆的性爱挑逗技巧西门庆被称为史上性商最高的男人，有很多值得我们学习的地方。小编将《金瓶梅》中一段经典的性爱描写摘抄如下，浅谈西门庆的性爱挑逗技巧，以供各位朋友品赏。下段文字来源于金瓶梅原……女人一见钟情后的生理反应是怎样的当女性对一名英俊潇洒、风度翩翩的男子一见钟情时，这种我难以自拔地爱上他的情感，其实包含着多方面、多阶段的生理反应。此时，大脑会将女性的欲望调整到最兴奋的状态。那么女人一见钟情后……女性经期吃香蕉有哪些好处香蕉是一种具有多种保健功效的水果，富含钾、镁等营养物质，下面中小编一起来看看女性经期吃香蕉有哪些好处吧？1、经期可以吃香蕉吗经期可以适量地吃香蕉，香蕉几乎含有所有的……女人吃什么容易性冲动呢？如果你对很多食物都不过敏，仍然无法充分享受床笫之欢，除了心理上可能有些许原因外，建议你还是查查你的饮食习惯。因为有些食物会抑制，当然也有一些事物是会引发性冲动的，那么女人吃什么……下列8个不争的事实可能对你的生活产生严重的影响在采取避孕措施的女性中，有23的女性发现自己“意外”怀孕，原因是采用的方式不正确，或与自己的生活方式配合不当。在实际操作过程中，避孕方法不可能做到100的安全，也不可能防止感染……女性宫寒会出现哪些症状表现生活中，大姨妈一来，女性经期出现的种种不适症状都要引起重视，与宫寒有很大的关联。十女九寒说的就是宫寒，女性宫寒会影响到子宫的孕育环境，对生育孕产的危害影响不容小觑，那么女性宫寒……七年之痒如何解决操作方法01：首先，建议若是真的出现七年之痒，这个时候是可以采取尝试一下‘距离产生美’原则。究其七年之痒的毛病，无非就是因为相处太久，彼此之间的毛病缺点了解得太清楚……