因为头发的正常全部来源于肾精的的营养供足，所以说出现，头发发白，营养不良也是其中的症状之一，那么改善肾虚和解决头发发白，可以吃一些什么食物来改善好呢，下面就来具体看一下五种养生食物能起到补肾乌发的作用有哪些。
　　黑豆
　　黑豆人们又称它叫乌豆，是一种高蛋白的食物，每天使用黑头不仅滋补身体还能起到乌发亮发的作用。
　　黑芝麻
　　性味归经，甘，平。归肝、肾、大肠经。补肝肾，益精血，润肠道，吃黑芝麻一定要炒熟，否则的话容易闹肚子。黑芝麻可以放在粥里熬或者打在黑豆浆中，泡水喝嘛，我反正没试过。你可以试试。
　　枸杞子
　　枸杞子算的上是好的，可以入药，也可配菜。枸杞味甘、性平，具有滋阴补血，益精明目等作用，增强人们的免疫力。当然黑枸杞更好，黑色入肾。黑枸杞含有丰富的黑果色素天然原花青素，这个是红枸杞没有的。枸杞最常见的就是煮粥，泡酒和泡水，对于上班族来说泡水是最方便的，直接嚼服更好，每天要适量，不能过多，否则容易上火。具体的量根据自己体质决定。
　　何首乌
　　有生何首乌和制何首乌，只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。最简单的方法就是药店买制何首乌茶。每天喝上几杯，慢慢头发就会变黑。
　　核桃
　　味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。补虚强体，提供营养，核桃能够补肾，健脑，关键是味道美味，我觉得直接吃最好，吃的时候最好是保留表面的褐色薄皮，每次使用不宜过多。
　　以上食物都不宜多吃，黑豆除外。还有就是保证充足的睡眠，保持愉悦的心情。不能急躁。肾好，头发才好。每天三颗红枣，也是不错的选择。以后本站还将为大家带来更多关于男人的性保健该从哪几方面做起等房事安全的相关常识，感兴趣的朋友们，敬请期待。

性功能障碍可以通过训练疗法治疗性功能是一个复杂的生理过程。正常性功能的维持依赖人体多系统的协作，涉及到神经系统、心血管系统、内分泌系统和生殖系统的协调一致，除此之外，还须具有良好的精神状态和健康的心理。当上……男性阳痿早泄按摩哪几个穴位比较好阳痿早泄，是每个男人谈之色变的话题，现在社会相当发达，所以治疗阳痿早泄的方法也多种多样，每种方法的效用也是各不相同的。那么男性阳痿早泄按摩哪几个穴位比较好呢？1、关元穴……几种简单有效的丰胸按摩手法，一起来学习一下吧！丰满浑圆的胸部能让女生更加充满神秘的女人气息，让你能吸引更多异性的目光。其实，想要拥有美丽的丰乳，不仅要胸部补充所需的营养，还要给胸部进行按摩，这也是不可获缺的。下面，就给大家……什么是逆行射精男人必须知道逆行射精应该如何治疗什么是逆行射精男人必须知道逆行射精应该如何治疗？逆行射精是指性交达到高潮的时候，有射精的感觉，但是没有精液从尿道中排出，而是精液排向相反的方向，进入了膀胱，使得尿液中有和果糖的……宅男宅女的私密性幻想关于性幻想会不会破坏一段正在进行中的关系，专家说法也莫衷一是，呈现出明显的两极态势，下面就和小编一起去了解下宅男宅女的私密性幻想吧。有一则传说是这样的：大多数男人的性幻想……女人性冷淡要怎么治疗你一定要了解从传统意义上讲，女性对房事不热情、不积极、冷淡一直被认为是害羞的表现，其实女性性冷淡是一种病，但是很多女性却羞于求医而让病情继续严重发展，给生活带来极大的困惑，其实女人性冷淡要……月经期同房有什么危害？月经期同房了怎么办？女人一个月总有那么几天不舒服，对于有伴侣的男人来说，那几天要忍受性欲之苦是他们最煎熬的。如果忍不了同房了，会有什么危害呢？经期同房了怎么办？来了月经是普遍认为不能进行性行……老师应该怎样处理学生早恋现象早恋有共同的原因青春期的性萌动、性躁动、性紧张从这一点来说，早恋有其合理性，但是我们不应过分强调这种合理性。青春期的孩子，几乎每个人都有不同程度的性萌动、性躁动、性紧张，这是正……痛经的存在不仅仅会影响女性日常的生活状态同时还有可能会导致患痛经不孕有关系吗？怎么办好？痛经的存在不仅仅会影响女性日常的生活状态，同时还有可能会导致患者患上不孕症，所以建议这部分女性可以及时到医院接受检查，尤其是痛经剧烈的患者。1……女性朋友挑选卫生巾时应注意哪些事项一个女人，一生中大约需要1。5万个卫生巾。但这小小的贴身之物，一旦使用不当，很可能造成健康隐患。日前，甚至有专家忧虑地提出：卫生巾有时简直是女性随身携带的一枚细菌炸弹，随时会引……什么是青春期抑郁症青春期是抑郁症的高发群体，很多处于这个阶段的青少年会因为心理发展不够成熟而患上抑郁症，心理压抑和精神刺激是导致青少年抑郁症发作的主要原因，当青少年抑郁症发作之后患者的学习生活就……壮阳补肾可以通过平时所见的食物来进行壮阳补肾可以通过平时所见的食物来进行。可您知道的食物有多少呢？今天来给大家介绍几种吧！1、蛋类：蛋类是最好的补充剂，由於含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含……