平时大家需要注意这些补肾补精的方法，而且要注意调理方式，有效的进行饮食，多吃一些新鲜的水果，并且在日常生活中，也要注意自我保健，有效的进行调理，平时，也要注意自己的生活事情，有效地进行自我护理，合理的进行诊断身体，下面就跟着小编一起来了解下吧。
　　男人常吃这六种水果可补肾养精
　　1、红枣
　　红枣味甘性温、入脾胃经，有补中益气，养血安神，强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等；具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力，对和患者有很好的食疗效果。
　　2、核桃
　　核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李时珍说：核桃能补肾通脑，有益智慧。核桃仁性甘温，归肾经、肺、大肠经。补肾温肺，润肠通便。
　　3、荔枝
　　荔枝素有岭南佳果之美誉，不但肉质脆嫩，清甜可口，而且营养丰富，每100克荔枝含蛋白质0。9克、脂肪0。2克、碳水化合物14克，还富含多种人体必需的微量元素和维生素。具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。
　　4、枸杞
　　枸杞性甘、平，归肝肾经，枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等功效。夏季阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。
　　5、葡萄
　　葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1。B2。B6。C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸。取新鲜葡萄200克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛症。
　　6、猕猴桃
　　猕猴桃又称“奇异果”，含维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养细胞；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。对男性来说，猕猴桃更具有奇异的功效：它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进男性性能力。
　　以上是为您总结的关于男性如何补肾补精的六种水果，除了以上的几种水果外，生活中还有很多食物也具有补肾的功效。以后本站还将为大家带来更多关于男人的性保健该从哪几方面做起等房事安全的相关常识，感兴趣的朋友们，敬请期待。

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