现在你会发现越来越多的人去健身房了，那么你真以为健身房中那些练腿只是为了练腿而练腿？错错错，他们中大部分都是为了提高性能力而练腿，那么怎么才能提高性能力呢？
　　腿部肌肉的发达与否，意味着你身体的睾酮分泌多与少，而睾酮分泌水平是衡量男人战斗力的标准，所以，想要持久，练腿吧年轻人！
　　深蹲绝对是你壮阳的不二动作，他可以最大限度让你体内的激素分泌，有没有发现健身的人毛发浓密？胡子浓密？激素分泌的原因！（当然，你也可以理解为毛发浓密的啪能力强！）
　　如果运动后来点水果助力下，效果更好。那么哪些水果适合于运动后吃能缓解疲劳跟提高性能力呢？
　　香蕉
　　锻炼后来一根不仅能补充体内消耗的电解质，也可以帮你迅速提升胰岛素，同时香蕉含Bromelainenzyme（菠萝酶），一种可以提高欲望，帮助分泌小蝌蚪的东西！
　　鸡蛋
　　鸡蛋和香蕉搭配健身者最爱的两种食物，鸡蛋含大量的蛋白质（一个鸡蛋5g左右）而且符合B5，B6维生素，帮助维持体内激素平衡，减少焦虑，暴躁。
　　芹菜
　　芹菜又名催情菜，因富含丰富的Androsterone（男性荷尔蒙的一种），而Androsterone可以通过汗液排出，让你身上充满了荷尔蒙的味道，同时也会让妹子更加兴奋。
　　通过本站小编的介绍，相信大家都了解了怎么才能提高性能力的知识了吧，如果感兴趣的朋友还想了解更多关于其它两性知识的，可以继续关注本站栏目。

生活中原来这些水果可代替“壮阳药”男性如果在平时的时候多注意自己的饮食习惯，可以对自己的身体起到至关重要的作用，生活中原来这些水果可代替“壮阳药”，下面就跟着小编一起来了解下吧。1、枸杞枸杞有水果伟……长期吃壮阳药有什么副作用追求完美的性爱，是人类最基本，也是最终极的追求，从古至今，这种追求从来没有停止过，每个男人都梦想有一个粗大、坚挺、有力的阴茎，有一个功能强大的性功能。然而，天赋异禀的毕竟只是凤……安全套如何使用谨记6个步骤成年人都知道什么是，而且很多情侣在发生性关系的时候必然会用到安全套。但是可能对于那些初次发生性关系的人来说，对安全套怎么使用还不是太了解。所以确实有些人因为第一次对安全套使用不……性冲动是青春期孩子正常的心理反应不过要克制随着年龄的增长，特别是在进入后，我们开始关注与性有关的话题，开始关注自己的性生理或变化。我们渴望了解这些变化，渴望了解青春期的、性欲望以及性幻想现象，其实性冲动是青春期孩子正常……女人叫床声是男人的动力吗？女人叫床声是男人的动力吗？其实专家称每一声动人心弦的叫床声音都是一种对男人床上功夫的肯定。实际上，女人的叫床声音分为很多种，男性朋友们只要学会分辨女人的叫床声，就能更好的感受床……排卵期测怀孕试纸会出现两道杠吗？对于想要怀孕的女性朋友来说，一定会了解相关的怀孕信息，慢慢的我们便会去了解在排卵期受孕是最易的，我们也会细心的去计算排卵期的具体时间，但我们依旧会怀疑，排卵期测怀孕的试纸会两道……家长应该如何解读青春期性心理家长应该如何解读青春期性心理？男性性心理的形成与其性意识的发展和性本能的发动有密切的关系。我们知道青春期发育最主要的是性腺的功能开始出现明显的变化，性机能逐渐趋于成熟。也就是说……割包皮恢复期间是不能过性生活的近年来，随着微创手术的日益盛行，越来越多的男性朋友加入到了割包皮的队伍当中，不过割包皮恢复期间是不能过性生活的。一、割包皮会痛吗？两性专家介绍：现在的包皮手术都会根……女人如何从婚外情中走出来？女人如果陷入婚外情的话，请一定要及早回头，不然会给身边的人带来很大的伤害。那么，女人如何从婚外情中解脱出来呢？下面就让我们一起来聊一聊。操作方法01：跟第三者……做好避孕工作，对男生来说是一种责任，对女生来说是对自己的爱护性生活是小情侣之间不可避免的，因为年轻所以想要追求更多快乐，一天两三次对于平常人来说就像家常便饭。在我们追求快乐的同时，也不要忘记避孕的重要性，避孕知识，这是每一个人都应该认真……安全期常见的计算误区有哪些有一些刚刚进入青春期的懵懂女孩可能还对安全期不是很了解，最近居然有人在问小编说月经结束第二天是安全期么，这个当然不是，对于所有已经开始发育开始来月经的女孩来说了解安全期是特别重……养肾应该吃哪些黑色食物呢？中医学认为，红色养心，青色养肝，黄色养脾，白色养肺，黑色养肾，肾是先天之本，生命之源，专家们认为养肾宜早不宜迟，从年轻的时候开始养肾，到了老年就会精气充足，肾的健康决定着人体的……