对于女性来说，都渴望拥有美丽丰满的大胸。平胸不仅常常会被人开玩笑为“飞机场”，另外在恋爱或者夫妻生活中也是有一定的影响的。然后在现代社会，想要胸部饱满又变得如此容易了，但是说到整形，很多女性却会望而却步，所以，下面一起来介绍一些健康自然的丰胸方法吧。
　　1、抓住丰胸佳期
　　招数详解：在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。
　　成效分析：这3天为丰胸最佳时期，这7天为次佳时期。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。
　　2、增加饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质
　　尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。
　　豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，富含磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物；蛋类、牛奶等，含有维生素B群，能助于激素的合成，当然，海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白的食物，也是不错的丰胸圣品。
　　因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满、臀部的圆润。
　　对于减肥，女人是语言上的将军行动上的矮子；对于丰胸，女人则心动不敢轻易付诸于行动。可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，另外再加上正确的运动调节以及合适的按摩方式，从而达到健美乳房的目的。以后本站还将为大家带来更多关于女人的性保健该从哪几方面做起等房事安全的相关常识，感兴趣的朋友们，敬请期待。

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