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荃湾三沙

男性冬天养肾吃什么粥呢?

11月7日 夏纲 投稿

  传统的中医都认为,人的精气尤为重要,冬季是提高精气最好的季节,注重养生的朋友可以利用冬天熬几款粥,不仅可以温暖脾肺,减少热量的摄入,使你在一个冬天后还有一个健美的身体,更重要的是,冬季喝粥宜补肾。那么男性冬天养肾吃什么粥呢?   1、枸杞桑葚粥   材料:枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。   做法:将枸杞子,桑葚,红枣洗净,与粳米一起放入锅中煮,熟后用糖调味即可。   功效:此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。   2、五色粥   材料:黑豆、黄豆、红豆、绿豆、紫米各适量。   做法:食材将其按1:1:1:1:4的比例备好,按照做粥的方法加适量水,煮至软烂即可,佐餐食。   功效:方中黑豆可入肾,具有利水、活血、祛风、补虚乌发、清热解毒的功效;黄豆性味甘平,入脾、胃、大肠三经,具有补脾益气、清热解毒的功效;红豆性平,味甘、酸,具有健脾止泻、清热解毒的功效;绿豆性味甘凉,具有清热解毒的功效;紫米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。配合在一起,共奏养颜功效。   3、黑米红枣粥   材料:黑米80克,大米20克、红枣40克,枸杞子5克。白糖5克。   做法:黑米淘洗干净,浸泡5小时;大米洗净,浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上,放入黑米、大米、红枣和适量清水,大火煮沸后转入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分钟,用白糖调味即可。   功效:此粥的功效不言而喻,具有补肾养肾的功效,还具有健脾益胃、改善消化不良。   4、五黑补肾粥   材料:黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁。   做法:黑米和黑豆分别用洗干净,用清水浸泡一晚上。黑芝麻洗干净,将黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入锅里了,加入5倍的水,用大...(全文)

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