乳房，女性引以为傲的器官，女性乳头内陷不同程度地影响着女性的健康和美丽。那么轻度乳头内陷怎么办呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
　　1、保持心态平和
　　出现乳头轻度凹陷的时候，女性朋友不要觉得不好意思或者焦虑。乳头凹陷后有些影响乳房的美观和日后的哺乳，但是只要我们注意多进行一些正规的矫正技术，还是可以恢复过来的，所以，不要再纠结这个问题，也不要觉得不好意思，正常对待即可。
　　2、及时的去医院就诊
　　发现自己乳头有轻微凹陷的话，需要去医院进行就诊。查明自己乳头凹陷是继发性还是原发性原因引起的，家族当中有无出现类似的情况，乳头内陷是单发还是双发的，继发性乳头内陷只有针对病因治疗，效果才明显。
　　3、练习手法牵拉
　　乳头有轻微凹陷者，每日可以采取用手法练习。特别是在处于青春期的少女时期，每日洗手后，将自己两个拇指平放在乳头的两侧，在乳晕区向两侧外方后开，牵拉乳晕以及皮下组织，反复多次的练习，然后将两拇指分别放在乳头上下，由乳头上下侧沿纵行方向拉乳头，每日可以进行两次，每次几分钟。
　　4、负压吸引法
　　乳头轻微凹陷的时候，也可以采用负压吸引的方法来进行矫正。可以从商场里面购买产妇用于吸奶的吸奶器来进行，通过负压将乳头吸出来。这个要按照操作说明书使用。
　　5、穿棉质内衣，经常更换内衣
　　女性乳头有轻微凹陷的时候，自己的贴身衣物应该选择棉质材料的内衣，避免穿紧身的内衣，内衣、乳罩应松紧适宜，以免压迫到乳头，加重乳头内陷程度。内衣应经常的换洗，保持清洁。出汗后及时更换，以免因为汗液浸渍使得内衣局部变得坚硬摩擦皮肤，造成皮肤发红现象。
　　6、不要俯卧位睡觉
　　女性乳头有轻微凹陷的时候，注意睡觉的时候不要采取俯卧位。俯卧位的时候，会压迫乳房，造成乳房的血液循环不良，也容易加重乳头内陷的程度。可以采取仰卧位或是侧卧位交替进行。
　　7、妊娠期的乳头轻微凹陷
　　妊娠期的轻微乳头凹陷者，应该在妊娠期的时候，每天都要对乳头内陷侧的乳房行挤捏、提拉乳头练习，以为后期的哺乳做准备。同时可在哺乳期的时候，让婴儿多次的进行吸吮，将乳头凹陷矫正。
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