阴道松弛的出现可不是什么好事儿，在缺乏对阴茎抓握感的情况下，势必会影响到从中汲取的快感，及时采取有效措施进行解决至关重要。那么女性阴道松弛有什么解决的办法吗？
　　1、耻骨尾骨肌收缩练习，平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。此运动多练习可以提升阴道收缩力，此外需要注意的是此运动在自然分娩2周后才能进行。
　　2、收肛提气运动，每天早、晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善。此运动多练习能够锻炼盆腔肌肉，使阴道紧缩。
　　3、中断排尿法，在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后继续排尿，如此反复。坚持练习可以提高阴道周围肌肉的张力。
　　4、做公交车站立时，也可以偷闲做一下私秘运动，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，保持阴道紧致有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。
　　5、当感觉到自己的阴道已经严重松弛，影响到性生活的时候，不妨尝试一下阴道的整形手术保持阴道紧致。会阴侧切使阴道口变大或阴道前壁外翻等状况都可通过阴道紧缩术来进行恢复。同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍性爱中男人勃起不坚怎么解决的内容，另外本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识，感兴趣的朋友可以继续关注哦。

婚后出轨的婚姻如何有效的挽回今天来聊聊一篇关于婚后出轨的婚姻如何有效的挽回的文章，现在就为大家来简单介绍下婚后出轨的婚姻如何有效的挽回，希望对各位小伙伴们有所帮助。1、控制情绪很多人在愤怒与绝……健康女性的安全期到底应该怎么算才准确身为女人，应该弄清楚自己的安全期到底是在哪几天，这是一件很重要的事情。女人的安全期到底准不准确，预示着女子的身体状况。然而安全期究竟怎样才能计算出来，相信这是很多人都感到困惑的……日常生活中哪些细节易引起男性不育生育力是许多男性朋友关注的话题，特别是在生活工作压力大的现代社会，不孕不育越来越普遍。除了疾病和先天因素以外，很多日常习惯都会对男性的生育力造成影响，那么日常生活中哪些细节易引……夫妻房事之后养生保健要注意哪些方面不知道谁说过，说做爱之后一定要简单清理之后就躺下休息一会儿，要不然会让你后悔自己的事后冲动。现在看来，这句的确经典。那么夫妻房事之后养生保健要注意哪些方面呢？下面就一起随本站小……教男人如何主导夫妻房事男人的高潮虽然来得容易，却也早不得、晚不得，因为他们的高潮代表着射精；而对于女人来说，高潮总像是一个难以企及的峰值，有最好，没有也不足以让性爱失色。。。。。。下面小编就教男人如……教你打破乏味性生活的几个助性小方法一个好的性生活，能够让更亲密，婚姻更幸福。女性的眼中，往往有自己的一套性福法则。下面小编教你打破乏味性生活的几个助性小方法吧。1、高潮这件小事关于高潮这件事情，每个……女性阴道松弛有什么解决的办法吗？阴道松弛的出现可不是什么好事儿，在缺乏对阴茎抓握感的情况下，势必会影响到从中汲取的快感，及时采取有效措施进行解决至关重要。那么女性阴道松弛有什么解决的办法吗？1、耻骨尾骨……女生自慰前需做哪些准备呢？一切准备都是为了享受更好的乐趣，所以，女生前只要做好以下这些工作，就能无忧无虑地，尽情地享受性独舞。那么，女生自慰前需做哪些准备呢？下面跟着小编的步伐一起来了解下。1、找……针对不同的月经不调类型女性朋友应该怎么呵护自己女人也分类型的，那么针对不同的月经不调类型女性朋友应该怎么呵护自己呢，如果你是属于血运不畅型的月经不调类型，那么保健护理最好的方法就是运动锻炼身体促进血液循环了，如果你是怕冷型……保健壮阳药有害健康吗？看看下面这些社会压力的不断加大，很多人在性生活方面开始力不从心。更多的男人开始选择通过食用药物来达到强身的效果。不可否认，这些保健壮阳的药物在提高性趣方面自然有一定功效。但是长期服用，会不……青春期少男少女要知道什么是性适应在现实生活中，你一定会听到甚至看到有些少男少女由于受到黄色书刊或淫秽录像带的毒害，或者坏人的勾引而走上性犯罪道路的事情。这是当前社会中值得注意的一个重要问题。它不仅直接影响社会……所有女人必须知道的个人私密护理问题这是一篇对每个女孩和女人都很重要的分享文。不管你是大一新生的女孩还是已经当妈妈很久的女人，作为女人的个人护理问题都是至关重要的。对于我们都是女孩的时候，相关的话题，亲妈也许都不……