聚热点 juredian

产妇能吃什么水果 产妇吃水果要注意什么

2022育儿季

孕妇吃水果越多越好吗?

对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的,但大量食用,甚至用水果来代替正餐就不可取了,水果大多含糖量较高,而其脂肪、蛋白质含量却相对不足,过多摄入不仅容易造成妊娠糖尿病,也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入,建议准妈妈每天吃水果别超过500克,和蔬菜相比,水果中的纤维素成分其实并不高,过多地摄入水果而不吃蔬菜,会直接减少孕妇对纤维素的摄入量,容易导致孕妇便秘,

如果孕妇在保证正餐摄入的同时大量进食水果,也有不利之处,孕妇的运动量较少,体重不断增加,很多水果的含糖量较高,在正餐后大量食用的话,很可能会导致孕妇血糖升高、代谢紊乱,进而有可能引发妊娠糖尿病,因此,孕妇吃水果最好要适量.

孕妇吃水果有哪些禁忌?

1、忌用菜刀削水果:

因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上,

2、忌吃水果不漱口:

有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿.

3、忌食水果过多:

不能把水果当饭吃,尽管水果营养丰富,但营养并不全面,尤其是蛋白质及脂肪相对较少,而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的.

4、忌饭后立即吃水果:

饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘,吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时.

5、忌吃太凉水果:

尤其是不能吃刚从冰箱里取出来的水果.

搜索建议:
热闻

 滑雪作文

滑雪作文范文滑雪作文范文1放假了,同学们都散了,我的好朋友郑诗杭回老家的时候邀请了我们有空去文成玩,我,杨乐妍,李伊诺,林了朝,席宇晨约了个时间,让妈妈们带我们...(展开)

热闻

 饼干该怎么保存

饼干长时间放入冰箱会受潮。夏天等气温高的时候最好冷藏保存,不过也有不受潮的窍门。这次就来介绍一下饼干放入冰箱保存会潮湿的原因和正确的冷藏保存方法。如果饼干是烤的...(展开)