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家常炒鸡肉的做法

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今天为大家分享一道家常小炒线椒炒鸡柳的做法,鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一,下面就为大家详细的分享一下做法,喜欢的朋友一起来学习一下吧。

【线椒炒鸡柳】

1.首先我们准备鸡胸肉一块,先打成厚片,再切成条放入盆中,加入食盐2克,鸡粉1克,白糖少许提鲜,五香粉1克,胡椒粉1克,倒入一点料酒去腥,加入几滴老抽调底色抓拌均匀,给鸡柳码味。

2.打入一个蛋清,让蛋清均匀裹在鸡柳表面,放入少许淀粉继续拌匀,淀粉和蛋清都能锁住鸡柳的水分保持鲜嫩的口感,最后淋入一点植物油,再次拌匀腌制10分钟,植物油能在鸡柳表面形成油膜,防止滑炒的时候粘连。

3.洗净的线椒,把蒂去除,切成3厘米左右的段,小香芹几根也切成段,洋葱切成片把粘在一起的打散,再切一点红椒段用来配色,生姜切成末,葱白切成葱花备用。

4.食材全部准备好以后,我们把鸡柳滑一下油,锅内烧油,油温四成热,油面泛白泡时起锅,把鸡柳一条一条放入锅中防止粘在一起,鸡柳下完以后把锅重新放在火上, 不停的翻动,把粘在一起的鸡柳推散,大约滑炒1分钟,鸡柳定型断生以后捞出控油。

5.锅内留少许底油,把青红椒倒入锅中,开小火翻炒2分钟,青红椒炒香、表皮起皱时,倒入葱姜等小料,爆出香味,加入一点蚝油增鲜,翻炒化开蚝油,把鸡柳倒入锅中,颠锅翻炒均匀,让鸡柳吸收辣椒的味道。

6.然后从锅边淋入少许清水,加入食盐1克,鸡精1克,白糖少许提鲜,再淋一点生抽和老抽,倒入一点料酒去腥,转大火快速翻炒给食材入味,再下入芹菜和洋葱,把它们炒断生,最后淋入少许明油提亮色泽,翻匀后即可出锅装盘。

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