聚热点 juredian

百合的功效与作用(治疗糖友失眠功效也不少)

本文医学指导:广州中医药大学第一附属医院内分泌科主任医师 刘敏

不知道大家有没有这样的体验

数了一千九百九十九只羊

却还翻来覆去睡不着

刚眯一会又醒来再也睡不着

一有点风吹草动就被惊醒

大冷天的早上起不来

晚上又老是睡不着

失眠的话题老生常谈了

上一期

我们给大家讲了天然助眠药花生叶

人人适用

这一期

我们继续给大家推荐一个缓解失眠的泡水方

百合

单味用量:鲜品50克,干品30克。

适用人群:可缓解失眠多梦,适合阴虚体质的失眠人群,具体表现为晚上口干舌燥、鼻子干燥,尤其是晚上失眠、起夜喝水者。

加强版:鲜百合50克,石斛15克,用开水冲泡,当水喝,晚上喝效果更佳。

糖友多阴虚

广州中医药大学第一附属医院内分泌科主任医师刘敏指出,百合是一个药食同源的食物,本身养阴效果较好,适合阴虚体质人群来缓解失眠,但其他体质人群饮用可能效果会不理想。恰好糖尿病患者多数都为阴虚体质,尤其是三多一少症状明显的糖友应该都适用此方。

百合虽有淀粉,但泡水对血糖影响不大

人们在平时也会用百合来煲汤、做菜,而其软糯的口感总让人怀疑升糖指数不会小。从营养角度看,百合含有蛋白质、淀粉,确实会对血糖产生一定影响。虽然目前还没有人具体测试过百合的升糖指数,不过根据临床经验看,百合用来泡水,仅饮用水的话对血糖的影响不大。

如果糖友想要吃百合,建议进食后测下血糖,以自己的血糖变化判断是否应该继续进食。

文/健康参考全媒体记者 殷鑫

通讯员/张秋霞

图片/来源网络

编辑/李金桔

搜索建议:百合的功效与作用  百合的功效与作用词条  
热文

 2022年冬交会将于12月15日...

12月12日,2022年冬交会新闻发布会在海口举行。会上透露,2022年冬交会将于12月15日-18日在海南国际会展中心举行,展会主题为“促进农业高质量发展 全...(展开)