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盘点拉筋的好处(拉筋有什么好处)

导引是古代流传的一种健身方法。以肢体运动、呼吸运动和自我按摩相结合为特点,也叫做道引。唐代王冰说:导引,谓摇筋骨,动支节。唐代释慧琳《一切经音义》中说:凡入自摩自捏,伸缩手足,除劳去烦,名为导引。古代导引一般徒手进行,也有的辅以简单器械,以达到行气活血、簧筋壮骨、除劳去烦,祛病廷年的目的。

拉筋,就是传统导引中侧重肢体运动和呼吸运动的一种方法。

好处一:通畅经络,保障健康

气既是体内流动着的富有营养的精微物质又泛指脏器组织的机能。血是由食物精华通过气

化作用而生成的一种物质。它们是养筋壮骨、除劳去烦、祛病延年的最根本的物质保证。

经络是人体气血运行的通道。通过经络系统的联系,把人体内外、脏腑、肢连成一个有机

的整体。气血运行通畅,身体就健康;气血运行不够通畅,身体就有疾;气血运行不通畅,身体就有病。

拉筋可以通畅经络,使保障健康的最根本的物质遍布全身,各脏器组织机能的正常发挥,达到最高的心理、生理状态,保障健康。

好处二:平衡阴阳,调疾防病

疾与病含义不相同,疾就是未病,不是无病而是不易察觉或不可见的阴阳,气血、营卫不平衡的小病;而病也就是已病,是疾进一步发展到易于察觉或可见的程度,正如《说文解字》中解释的病,疾加也。

中国古代认为,疾、病二字是有区别的,而人们现在所说的病古代称为疾,只有当疾加重以后,才可以成为病。疾、病都可以称为疾,但是不能把疾直接称为病。所以懂得养生的入不等病已经发生再去治瘵,而是治疗在病发生之前的疾,如同不等到乱事已经发生再去治理,而是治理在它发生之前。如果病已发生,然后再去治疗。乱已经形成,然后再去治理,那就如同临渴而掘井,战乱发生了再去制造兵器,那不是太晚了吗?为此,人们要注意不要染疾,虽然疾轻浅还未飘露,或者说未发展到病那样严重的程度,但由染疾发展到患病,患者就会感觉到痛苦,也就延误了阻断由疾发展到病的最佳时机。

拉筋可以平衡人体阴阳、气血丶、脏腑、营养的平衡,从而调理不容易察觉或尚未达可见程度的疾,使它不发展。

好处三:活动自如,舒畅身心

牵拉肌肉,可以产生踺反射器兴效应,以及恢复肌纤纬的正常拼列作用,使紧缩的肌肉放松,使肌肉达到正常的收缩,舒张状态。这种状态让人们感觉到轻松舒适、活动自如、心情舒畅、充满活力。

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