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抑郁症并非“不治之症”,专家提醒

自测:抑郁症的9个条目

以下这三道题目的每个选项对应一定的分数,您根据过去两周的情况进行选择,比如说A选项,如果您完全没有这种情况就是0分,有几天出现有这样的情况就是1分,一半以上的天数都是这样打2分,几乎每天都有打3分,到最后我们分数累积相加,看一下结果是怎样的。答案没有对错,真实反映自己的感受就好。

1.是否有这些情绪症状

A:做事时提不起劲或没有兴趣

B:感到心情低落、沮丧或绝望

C:觉得自己很糟或很失败

D:有用某种方式伤害自己的念头

2.是否有以下躯体症状

A:入睡困难、睡不安或睡眠过多

B:感觉疲倦或没有活力

C:食欲不振或吃太多

D:行动或思维迟缓、坐立不安

3. 是否出现认知症状

A:对事物专注有困难

认知的症状是经常被我们忽略的,很多人都觉得抑郁只是一个情绪症状,殊不知其实对很多的抑郁症患者,就医的首要原因其实是认知损害,认知损害主要表现注意力不集中,记忆力减退。

以上三道题目的九个选项就是我们在临床上常用的PHQ-9初筛抑郁症的量表,您可以参考进行自测,但抑郁症的诊断不能完全基于量表,抑郁症的确诊还需要专科医生进行整体的评估。

评分的标准:不是9个条目达到了多少分就可以诊断为抑郁的,必须前两条:抑郁情绪和兴趣减退,至少有一项存在的前提下,刚才所说的9个条目达到5分或5分以上,才会考虑你近期是不是存在抑郁的可能性。

专家提醒:抑郁症并非“不治之症”

据央视新闻消息,中南大学湘雅二医院一级主任医师李凌江表示:专家指出,作为一种疾病,抑郁症并非“不治之症”。通过寻求专业的帮助,大多数患者可以被治愈。

抑郁症是一种疾病,不是普通的心情不好,不是去散心、想开点就能解决的。

②阳光爱笑不会得抑郁症是误解,也许只是不愿意把负面的情绪表露在人前。

③除了持续兴趣下降、情绪不稳定、容易哭泣、出现乏力感等,躯体疼痛、失眠、耳鸣、心慌等,也可能是抑郁症的表现。

④通过专业治疗,大多数抑郁症可以治愈,可以恢复正常生活。

如何与抑郁症患者相处?

很多时候,抑郁症患者身边的亲友,因为对病情不了解,从而对抑郁症患者的各类行为产生误解。与抑郁症患者相处时,周围的人往往也会不知所措,生怕一不小心就伤害对方。

如何通过自己的言行,帮助和安慰抑郁症患者,和他们和谐友好地相处?

多理解

抑郁症患者获得尊重和正在尝试被理解的感觉很重要。他们的很多痛苦不为人知,也很难一次性表达清楚,因此要不断地尝试多理解他们。

多倾听

倾听对抑郁症患者最重要。倾听过后,我们最好不加评价、不加分析、不加指责。

多关心

抑郁症患者通常很脆弱,需要被关心和爱护。

多配合

有的患者想单独待会儿,我们就要在约定安全后给予一些空间和自由。有的患者容易哭泣和发泄,我们就要给予陪伴,允许他在不伤害自己的限度内发泄。

不盲目建议、鼓励和督促

抑郁症患者处于疾病的状态下,承受力和对外界的敏感度异于日常状态,各类微小的事情都会带给他们压力和崩溃感。

没有专业的患者病情评估和医师指导,不应强行带患者运动、聚会、旅行、读书及尝试各类网上查阅到的治疗方法和调整方式。

不指责

抑郁症患者最害怕被贴上不努力、不负责、不认真、不坚持等标签。不要说“这算个什么事儿”“人家的处境比你还难,也没有抑郁”。

不询问原因

不要直接问“为什么你抑郁”“为什么大家都有压力,就你生病”。抑郁症是一种病因复杂的疾病,我们无法选择自己是否要患病。

不战战兢兢地对待

尽力去做,带着爱去看护抑郁症患者就是最好的应对办法,不用背负太多心理负担,不要过于责备自己没有照顾好他们。

找专业医生做依靠

专业的精神心理科医生会根据患者的疾病状态,判断患者是否需要药物干预、目前最该做的和最不该做的事情等,并给出相关治疗方案。

来源:中国青年报(ID:zqbcyol 整理:张小松)综合自央视新闻、科普中国、CCTV生活圈等。

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