吃冬瓜能预防孕期水肿
　　冬瓜草菇
　　食材：新鲜草菇250克，冬瓜300克，料酒，葱花，生姜片，精盐，味精，素鲜汤，水淀粉，香油。
　　做法：
　　1。草菇去根洗净，一切两开，下沸水锅焯透，冷水过凉。
　　2。冬瓜去皮瓤，修成直径2厘米的圆球，下沸水锅焯透，捞出沥水。
　　3。炒锅上旺火，放素鲜汤250克，料酒，葱花，生姜片，味精各适量，烧开后捡出葱花，生姜片，撇去浮沫。
　　4。放入冬瓜球，草菇，烧开后调好口味，用水淀粉勾芡，起锅装盘，淋上香油即成。
　　说明：冬瓜含有充足的水分，具有清热生津、消肿利尿、解暑除烦等功效，是孕晚期准妈妈消除水肿的佳品。
　　吃芦笋能预防孕期水肿
　　蒜味芦笋
　　食材：芦笋，蒜末，高汤，盐，水淀粉，糖。
　　做法：
　　1。芦笋洗净，摘去老的部分，锅里热水，一勺盐，一勺油，烧开后煮两三分钟捞起。
　　2。锅里热少许油，再入锅煸炒盛出，另起锅蒜末，高汤，少许糖，盐，水淀粉勾芡淋上，完成。
　　说明：芦笋含有多种人体必需的大量维生素、矿物质和微量元素，其中氨基酸含量非常高，特别是天门冬氨酸含量高达1。826，占氨基酸总含量的13。23。孕妈妈经常食用芦笋可降低血压、清热利尿、消除水肿、缓解疲劳、增进食欲，提高免疫力，是一种高营养的保健蔬菜。

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