少吃多餐是我们一直认为的健康饮食方式。大量的研究表明，这一饮食习惯的好处很多，减少实验鼠的饭量和间歇性禁食，可以有效刺激老鼠大脑中BDNF物质（脑源性神经营养因子）含量的增加。研究显示，BDNF可以有效提高神经细胞对身体自然衰老的抵抗能力，并且增强伤病后的恢复能力。
　　每天只吃一顿饭行吗
　　健康的成年人减少进餐次数但不减少热量、维生素和矿物质的摄入。如此这般的饮食习惯，心脏病发作频率和血液中大部分健康参数并没有明显变化。但如果是一天只吃一顿饭，人体内脂肪含量就会在短时间内明显减少，脾气变坏、血压和血液中胆固醇含量逐渐上升。
　　brdivclasscontentalignleftdivclassleftdividpnlPagespanstylefontfamily：宋体；fontsize：16color：333；spanidltlContentp晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。pstyletextalign：centerimgtitle健康养生：什么时候吃晚餐最长寿？alt健康养生：什么时候吃晚餐最长寿？srchttp：image。ixinwei。com2015104484。jpgp有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。spanspanbridbridbrdivdivdiv

为什么你的薪水没有别人高？先弄明白这三个原因对于职场新人，如果你的薪资被人为压低，那么你并未得到足够的重视。雇主向来会关心就业市场里各类人才的成本，我并不是说那样会显得冷漠无情。与其他商品一样，人才也有市场。低估自己并不……如何应付职场里小人？五个方法教你轻松搞定身在职场，我们会遇到各种类型的人，有些人喜欢搬弄是非，有些人爱占小便宜，有些人爱造谣言。应对小人对每个人来说都是件非常伤脑筋的事，但在职场中这种事是很难避免的，小编教你方法轻松……翁虹个人资料简介图片翁虹老公背景及女儿照片翁虹个人资料简介图片：翁虹老公背景及女儿照片，翁虹，1968年9月17日生于香港特别行政区，香港影视女演员、歌手，毕业于香港演艺学院舞蹈系。1989年，翁虹参选亚洲小姐并获冠军……写日记也能养生？不得不知的写日记养生好处【写日记也能养生？不得不知的写日记养生好处】大家小时候应该都写过日记吧？不管是老师布置的任务还是自己形成的习惯。小编想告诉大家的是，这个坚持做这个事情不仅仅是记录，还能带来一些……预防心脏病3个时段请记得喝水会喝水有这么多功效心脏病的可怕之处人尽皆知，它的危害大则殃及性命、小则影响患者的劳动力，但它并不是没有预防的方法，专家指出，防治心脏病要多喝水，心脏病是一类比较常见的循环系统疾病。循环系统由心脏……治疗晕车小妙招让你出门坐车不再难受很多人都有晕车的习惯，晕车的滋味实在是不好受。这可怎么办，回一次家就脱一次皮，那晕车到底应该怎么办呢？多按摩补胃穴位足三里是补胃的要穴，具有调理脾胃、补中益气、痛经……健康养生什么时候吃晚餐最长寿？少吃多餐是我们一直认为的健康饮食方式。大量的研究表明，这一饮食习惯的好处很多，减少实验鼠的饭量和间歇性禁食，可以有效刺激老鼠大脑中BDNF物质（脑源性神经营养因子）含量的增加。……教你如何在职场中提高自身价值与社会价值在职场上，如何提高自身价值与社会价值意味着你的报酬有多少。不要奢望自己不进步的同时，公司能给予你很高的回报。换个角度想，你也不希望自己用高价聘请一个毫无作为或毫无价值的人，这样……如何提高工作效率？对挺多上班族来说，加班已经是生活常态，回家倒下就睡、醒了就得来公司了，也有人开始为精力不够感到苦恼。近日GwenMoran在fastcompany网站上贴出了一篇文章，分析了员……关于国内的三个好消息，值得关注第一个消息2022年中国GDP增长3。据媒体报道，经初步核算，中国2022年生产总值1210207亿元，按不变价格计算，比上年增长3。0。2022年疫情那么严重，大……职场技巧如何做办公室里让人信服的人一个有能力有魄力的人，往往都是起到领导能力的，做一个大家都信服的人的确很难，但是只要我们知道如何的在职场上适当的表现自己，能够得到领导或者同事的认可，那么就离成功不远了。……有点污的小说现代言情（有肉又宠又甜）有点污的小说现代言情，都市言情文，有点肉，有些污，当然甜宠是少不了的。下面推荐11部现言都市小说，又污又宠，很多人都喜欢。11本有点污的小说现代言情《玻璃房子》……