睡觉是一件多么简单的事情啊，睡觉本应该是一件让我们感觉到很享受的事情，可是，在我们现实的生活中，不少的朋友正在被失眠和睡眠质量不好困扰着，下面来看看睡前做好哪些事件能抗衰老吧？
　　热水泡脚
　　脚是离心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。若能养成每天睡觉前用温水（4050）洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。对老人来说，更有祛病健身的功效。
　　喝杯加蜜牛奶
　　古代民间流传这样一句话：朝朝盐汤，暮暮蜜。就是说早喝淡盐水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。
　　暖暖的热牛奶，可以使胃充血，促进色氨酸的吸收；加糖之后，可以使色氨酸通过血脑屏障，让大脑收到放松和睡眠的信号。因此，热的甜牛奶的被称为有效的催眠剂，而淡奶和酸奶助眠效果就欠佳了。专家认为，一般睡前半个小时左右喝牛奶，效果最好。但此法只针对体重偏瘦或正常的人来讲，并不适用于肥胖和超体重者。
　　温水洗脸
　　睡前洗脸比早晨重要。因为生活中处处都有辐射，辐射粒子会在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
　　为何不要用热水
　　在温度较低的时候，用热水洗脸后，温度变化太大会使微血管破裂；热水洗脸会使本来已趋干燥的皮肤蒸发更多的水分和促进油脂分解。而用温水洗脸，可促进皮肤吸收水分，增进皮肤弹性和光泽，提高皮肤抵抗力。
　　通过本站小编的介绍，睡前做好哪些事件能抗衰老大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以保证老人有一个健康的晚年。

老年人饭后胃胀吃什么好以及食疗偏方随着老人年龄的增加，老人的胃肠道功能都逐渐的减弱，这时候老人，就有种茶不思饭不香的感觉，所以老人一定要利用自己的饮食调整来，能改变这样的状态，下面就和小编一起去了解一下老年人饭……急性脑梗塞如何进行治疗脑梗塞是一种慢性的疾病，危害人们的健康的一种重要因素之一，发生在脑梗塞的急性期并且在一星期内就是医学上所称的急性脑梗塞。急性脑梗塞发病情况很急，如果不及时就诊会引起急性脑梗塞死……老人在春季吃春笋是正当时但不能多吃老年人在春季的饮食一定要适应当时的季节，要吃当季蔬菜和食物，春笋是被誉为“素食第一品”、“春天的菜王”的，这个季节正是春笋尝鲜的好时节。我们知道，春笋有很多的营养价值，春笋肉质……糖尿病人不宜吃的食物有哪些呢糖尿病给患者及家属带来了很大的影响，很多人不清楚糖尿病的相关知识，所以对于治疗方面就起不到积极地作用。糖尿病患者大多是因为不合理的饮食造成的，这样才能更好的治疗，那么糖尿病人不……“中秋时节”注意饮食添衣同时要科学饮食“一场秋雨一场寒”。随着中秋的即将到来，我国传统意义上“秋”的6个节气，已然走过一半。大量秋季美食的上市，品种繁多的应节月饼无一不在“挑战”着民众的养生健康。对此，有关专家提醒……睡前做好哪些事件能抗衰老睡觉是一件多么简单的事情啊，睡觉本应该是一件让我们感觉到很享受的事情，可是，在我们现实的生活中，不少的朋友正在被失眠和睡眠质量不好困扰着，下面来看看睡前做好哪些事件能抗衰老吧？……患有糖尿病的老人补品不能乱吃老年人很大一部分患有糖尿病，糖尿病人的饮食不同于寻常人的饮食，需要注意的。尤其是在选择保健品方面，一定要注意糖的含量，下面就和小编一起去了解一下患有糖尿病的老人补品不能乱吃。……哮喘家庭保健措施要怎样做由于儿童哮喘反复发作，迁延不愈，所以，在治疗哮喘时，最关键的一环是家庭保健。医生在治疗哮喘过程中，为了有效治疗哮喘，不仅需要患儿的积极配合，更需要家长给予足够的关注。医护人员应……好心情其实就藏在左脑美国神经生物学家们最近有个惊人发现，好心情的人不是后天的，而是天生的。他们通过长达十年时间的研究，得出的结论为：好心情其实就藏在左脑。他们对上千名志愿者的实验结果表明，会……隔夜茶都有哪些功效一位老阿姨每天早上用喝剩的茶水洗脸，晚上再用来泡脚，她告诉记者，自己皮肤好、不起斑、晚上睡得也好，这都是剩茶的功劳。下面我们一起来看看隔夜茶都有哪些功效吧？剩茶果真这样神……老人怎样来预防老年中风一旦上了岁数，身体的免疫功能就会减弱，疾病也会随之而来，中风其实是一种常见的老年疾病，它的发病给老年人的生活蒙上了很大的阴影，所以说应该及早有效的，来预防中风的发病是很有必要的……老年人血糖高的标准及调理方法中老年人群体中很多人都有血糖高的困扰。那么血糖高一般为多少？血糖高的症状有哪些？很多人对此模糊不清，高血糖严重危害中老年人的健康。三高现在已经不是中老年人的特有问题了，该病越来……