1、富含维生素的食品
　　（1）维生素：A能维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等。其次，动物肝脏、鱼、虾类以及蛋类的维生素A含量也较多。
　　（2）维生素：B族可促进头皮的新陈代谢，含维生素B族丰富的食物有小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有较多的维生素B类。
　　（3）维生素：C是头发生长必不可少的营养成分，能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用。新鲜水果、绿色蔬菜都富含维生素C，如樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同时，绿色蔬菜中的碱性无机盐还可中和体内不利于头发生长的酸性物质。
　　（4）维生素E：可以改善头发毛囊的微循环，促进头发生长。它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鲜莴苣等食品中。
　　2、富含矿物质的食品
　　矿物质摄入不足同样会影响头发生长。黑色食品含有较多的矿物质，如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。特别是黑芝麻，富含卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等，能有效地滋养头发，对改善头发易断等不良状况有显著作用。
　　3、富含蛋白质的食品
　　包括蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中，蛋、鱼、肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成，促进细胞再生，对减少脱发有辅助作用；猴头菇对头发的生长有很好的促进作用；大豆、黑豆等豆类食品能防止头发分叉或断裂，是中老年防止早秃的最佳食品。
　　温馨提示：上面的这些预防头发开叉的食物大家平时要多吃哦！

经期保健女孩如何应对难缠“大姨妈”？人人有本难念的经，男人有，要为事业为家庭拼搏，再苦再累只能自己扛；女人也有属于自己难念的经，而且，女人这本“经”更难念。1、偶尔爽约勿焦急某一天，你发现原本准时的“……女性经期容易出现哪些问题大姨妈光顾时，痛的可不只是肚子！临床发现，一些疾病与女性生理周期有密不可分的联系。关节疼痛。一到经期前后，一些女性就会感觉手指关节和膝关节隐隐作痛。这是因为月经前期女性体……揭秘！白领女性要多喝的美容养颜茶饮饮茶健肤美容已有1000多年历史。现代医生证实，茶叶中含有多种维生素、微量元素和芳香油类，可促进皮肤代谢，胶原质的更新，防止皮肤衰老和干裂，恢复皮肤的青春活力，延缓生命衰老。……女人月经量少是卵巢早衰造成的吗？调查显示，现代快节奏社会，很多女性对痛经、闭经、经期提前或推后、经量过多或过少等月经不调问题不当回事，特别是不少2040岁的年轻女性对月经稀少问题认识不足，认为不痛不痒，多吃点……女人经期保健卫生巾选购窍门多如何避免买到黑心棉？看过黑心棉的报道后，小编也是被吓得魂飞魄散，这样脏脏的东西竟然用于保护我们最脆弱的地方？咒骂黑心商家的同时，悉心研究出几招辨别黑心棉的小方法供姐妹们参……女人如何饮食避开头发开叉头的困扰？1、富含维生素的食品（1）维生素：A能维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等。其次，动物肝脏、……女性保健宫颈息肉的症状你清楚吗？当妇科常规检查用阴道窥器暴露宫颈时，所见的息肉外形大小不等，形状不一，大致可分为两种：1、第一种子宫颈息肉根部多附着于宫颈外口，或在颈管内。一般体积较小，直径多在1厘米以……女人经前乳房疼痛或是乳腺增生惹的祸来月经前3天乳房轻微发胀，月经一来乳房发胀的感觉马上停止，这是正常的生理现象。但是来月经的前5天，乳房疼痛、发胀，且来月经后乳房疼痛继续或疼痛加重，就要考虑是乳腺增生，这时就要……警惕日常生活中女性自残的八个坏习惯女性8个伤身误区1。穿高跟鞋走长路。澳大利亚近期研究发现，整天穿高跟鞋的女性更容易受伤。其原因是，穿高跟鞋走长路会增加髋关节、膝部和背部的压力。专家建议，只限特别场合穿高……警惕！孕妈咪喝酒或诱发胎儿畸形1。智力低下俗话说“酒醉不入房”，自古以来我国居民就知道，醉酒后不宜进行性生活，不但会影响性生活的质量最重要的是会影响胎儿的生长发育。现代医学也研究证明，敬重对胎儿的影响……女性夏季养生“吃醋”保健功效惊人1、佐料醋酸度较低，味浓、醇香、稍甜，具有较强的助鲜作用，适合拌凉菜、蘸吃。也可以，用于烹调鱼、肉类等。烹调蔬菜时加点醋，不仅使菜肴脆嫩可口，还能保护其中的营养物质不至于……女人习惯性流产中医疗法有效果吗？体针（之一）（一）取穴主穴：分2组。1、中极、归来、漏谷、足三里；2、曲骨、子宫、地机、三阴交。配穴：内关。（二）治法二组主穴，怀孕5月者，针第一组；怀孕5月……