头条创作挑战赛 孕期缺铁性会引起贫血，从而导致准妈妈出现头晕、乏力心慌、气短，严重甚至会导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，智力发育障碍，贫血等，那么，孕期缺铁怎么办？孕期注意3要3不要。 3要： 要多吃颜色较深的食物 一般来说，颜色越深的食物，铁质的含量越高，红色的动物性食物中的铁质最容易为人体所吸收。如动物肝脏、瘦肉、猪血。 新鲜蔬菜水果要随买随吃 维生素C分为还原型和氧化型，只有还原型维C，才能很好提高铁的吸收利用率，但每存放24小时，其含量就衰减一半，所以说，蔬菜水果随买随吃，尤其新鲜带酸味儿的水果，如猕猴桃，其还原型维C含量可是排第一的。 严重缺铁要及时就医 缺铁可能会贫血，重度贫血甚至会引起分娩时凝血功能障碍，导致大出血等危及生命的后果，所以，严重缺铁要及时就医，在医生指导下补铁，必要时要服用铁剂。 3不要： 不要嗜饮咖啡与茶 过量地饮用咖啡和茶有可能导致缺铁性贫血，因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质可以与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。 不要高钙高铁同餐吃 钙会降低铁质的吸收率，同时补充高钙和高铁，人体的吸收效果不是相加，而是减半，一般两者的补充最好间隔4小时。 不要吃太多动物肝脏 动物肝脏含有维生素A，摄入过量可能中毒，一周偶尔吃一两回即可，基本能够保证妊娠中晚期所需的每人每天28毫克铁就足够了。 猪肝土豆片 主料：土豆1个、猪肝300克、青椒1个、红椒30克 辅料：葱适量、盐适量、料酒20毫升、生抽30毫升、白糖3克、胡椒粉适量、淀粉5克、鸡精少许、姜适量 步骤：1。准备好所有的食材。 2。土豆去皮切菱形片清水浸泡，猪肝切片，青红椒切片 3。猪肝加入生抽、白糖、胡椒粉、料酒，淀粉抓拌均匀 4。土豆开水焯烫过凉 5。炒锅倒油爆香葱、姜 6。倒入猪肝翻炒至变色盛出备用 7。然后倒入土豆片翻炒片刻 8。加少许冷水，加酱油 9。再加入白糖和盐继续翻炒 10。加入青红椒翻炒 11。再到入猪肝 12。加少许鸡精 13。翻炒均匀关火 举报反馈
（国际）巴黎走进圣诞市场法国迎来圣诞新年季，作为传统节日项目的圣诞市场如约而至，深受人们喜爱。11月24日，商贩在法国巴黎杜伊勒里花园的圣诞市场售卖热栗子。新华社记者高静摄11月24日，一……守望先锋2宣布新的坦克英雄拉马特拉暴雪公布了下一个加入其阵容的英雄，NullSector的领导者Ramattra。正如传说中所取笑的那样，拉马特拉是NullSector组织的领导者。像Zenyatta一样……一文了解vivo云原生容器探索和落地实践作者：vivo互联网容器团队PanLiangbiao云原生和容器，是当下比较火热的话题，其中Kubernetes更是成为容器编排领域的事实标准。国内外各企业在内部落地云原……3899的红米K60Pro对比3699的努比亚Z50，怎么选红米K60Pro和努比亚Z50这两款手机都是性价比非常高的骁龙8Gen2机型，它俩也是存在很多相同之处的，比如说都搭载了骁龙8Gen2LPDDR5xUFS4。0的新一代性能铁三……国内著名寺庙景区，门票年收入过亿，这笔钱属于景区还是给和尚？说到寺庙，我国的寺庙数量还是很多的。每到农历的初一十五等日子，国内各大小寺庙就会聚满了前来朝拜的信徒，尤其是那些有名的寺庙，更是香火旺盛，每年通过信徒或者游客的布施，获得一大笔……建议妈妈多给孩子吃5道护眼菜，好吃不挑食，还利于长高个孩子学习压力大，运动量减少，用眼时间多，要想孩子长高，眼睛又明亮，营养很关键。建议家长：有钱没钱，这5样菜要常给孩子吃，孩子爱吃不挑食，经常吃眼睛明亮，还利于长高个。：胡……10月份都有哪些好游戏？那个年度游戏归来了文伽蓝SK本月伊始，暴雪率先把《守望先锋：归来》端上桌来供大家品鉴，能不能等来一个真香还有待观察；接下来，非对称竞技、友尽合作和月底的COD轮番登场，将满足好战派玩家的需……心，只有一颗，不要装的太多人，只有一生，不要追逐的太累也曾以为自己是那种敢爱敢恨，酷到不行的人，爱过之后才发现，拿得起放不下那个人，是我。终究，我还是孤单一个人；终究，我还是习惯一个人；终究，我还是一个局外人！。也许无言才是……适合秋天的浪漫文案短句1、落日余晖，秋意浓。2、凉风有信，秋月无边。3、与你等风来，共绘秋之色。4、万物已成秋，风吹一片叶。5、今天的风，是初秋的信差。6、我摊开心中愁……朱辰杰扬科维奇细致且激情，亚运队有咬牙精神记者陈永报道也许是因为跟随国家队征战近三年，许多人都忽略了，朱辰杰是亚运队的适龄球员。事实上，他直到12强赛之后才重新回到这支球队。更准确地说，在这次集训之前朱辰杰仅仅跟随亚运……太喜欢这道菜了，赶快端上你家餐桌，做法简单，好做好吃包菜又叫作卷心菜、大头菜，是一种很容易就能做好吃的菜。可以炒，也可以入馅，而且可荤可素。所以平日里买菜不知买什么的时候，我往往会买个包菜回来，反正它也耐放，放在冰箱里，说不定哪……好久不见，女篮隋菲菲亮相训练营，官至大校，43岁依旧很美丽一直以来，中国女篮的成绩都很不错，她们在亚洲保持着绝对的统治力，在世界大赛上也经常能打进4强，算是顶级强队。女篮名宿有很多，郑海霞、苗立杰、陈楠、隋菲菲等人实力都很强。其中隋菲……