不吃蔬菜水果对健康（健康食品）的危害，和吸烟相当。有研究显示，现代人七成以上蔬果摄取量严重不足，加上脂肪摄食量偏高，使得乳癌、大肠直肠癌、肺癌及前列腺癌罹患率节节高升。
　　据专家研究，六至七成癌症是可预防的，其中三至四成可从饮食调整、运动（运动食品）及减轻体重来改善，另外三成则靠戒烟及避免二手烟害来预防；由此也可推估现代人少蔬果、多油（油食品）脂的饮食习惯，对健康的威胁不亚于吞云吐雾。
　　蔬果富含纤维、维他命、矿物质及其它可抑癌的化学成分，根据国外长期追踪研究证实，若每日蔬菜摄取量从150克增加到400克，可降低五成罹患肺癌的风险；而各类生菜、深绿色蔬菜及水果，也对不同癌症具预防效果。
　　成人每日应吃3碟蔬菜及2份水果，每份蔬果的份量至少半碗（100克），其中至少有一份是深绿色或深黄色蔬菜；台北癌症基金会则强调，每天摄取400至800克蔬菜水果，不仅可防癌，也能同时减少心血管疾病、痛风、高血压（血压食品）、动脉硬化、肥胖、便秘（便秘食品）等文明病，堪称是最简便、省钱的保健（保健食品）法。

男人难人男人，难人。当你累了的时候，回家，听听歌，老婆为你烧一桌饭菜，孩子围着你讲讲新鲜事。然后好好睡一觉。当你心中不快的时候，一定要说出来，老婆即使不能为你分担，起码让她了解你。说出……开脱造句用开脱造句大全三十一、虽然这个人什么都没有做，但他并不能因此开脱罪责。三十二、今天这个场合，若是楚南莫名其妙的死了，那么百分之九十八以上的人都会联想到自己的身上，所以，他一定要让楚南死……左旋肉碱咖啡有用吗减肥是现在很常见的一件事情，无论是男女老少，每天都在不断减肥，想要能够成功减肥，都是需要选择很好的减肥方法，这样对减肥才会有很好的帮助，而且减肥的时候，在饮食上，都是要合理搭配……一岁宝宝食谱妈妈必备的宝宝食谱宝宝一岁了，大多数宝宝已经不喝母乳了，因此，宝宝就要从食物中来获取更多的营养。那么，一岁宝宝食谱有哪些呢？一岁宝宝的食谱怎么做呢？下面，我们一起到文中看看，宝宝一岁食谱的做法吧……啄木鸟与孔雀成年累月地熬呀熬呀，孔雀变成了高傲的鸟，见谁嘲笑谁，目中无人，大家都越来越讨厌它了。而善良的啄木鸟呢，有一颗善良又脆弱的心。就在那一刻，故事开始了。孔雀过着受万人仰慕的生……旅游尾单猫腻多吗1968元韩国济州岛四日游，旅游尾单价格低至六折，花国内游的价钱就能享受海外游。这么诱人的价格连小编都想出去旅游了，但这次旅游真的有广告宣传的这么好吗？类似于这种旅游尾单猫腻多……和口罩哪个效果好口罩和口罩区别目前口罩供不应求，没有那么多选择给大家，如果有人问n95和3m口罩哪个效果好，小编想告诉大家的是两个无法相提并论，3m是口罩品牌，而n95是口罩类型，这样对比大家能明白吗？……木马病毒的传播途径有哪些木马病毒是一种人为的程序，木马的作用是赤裸裸的偷监视别人和盗窃别人密码，数据等，是指通过特定的程序（木马程序）来控制另一台计算机。那么，木马病毒的传播途径有哪些呢？小编了……公司品牌营销管理企业家怎样做好营销管理首先，有一个概念是品牌营销。它不同于一般的品牌策划，也不同于一般的营销策划。一般的品牌策划注重于品牌的建立以及品牌资产的积累，一般的营销策划则注重于产品的销售。如果说市场……生理期减肥说到了生理期，相信很多女性都认为生理期是每一个月比较痛苦的一个时期。但是很多女性朋友都不知道，只要学会利用生理期这段时间，就能够快速地达到瘦身和减肥的效果了。其实生理期是非常适……陋室铭仿写【学习铭】韦勤题不在难，多做则灵。智不在高，勤学则成。斯是学习，脚踏实地。阅古今名著，赏中外经典。谈笑有良师，往来无损友，可以多讨论、多思考。无抄袭之害己，无马虎之……上班族养生上班族给大脑充电就吃它上班族一坐一整天，大脑在不停的运转，因此，给上班族补脑很有必要。那么，上班族吃什么补脑呢？上班族补脑的食物有哪些呢？带着这些疑问，跟着小编到文中看看上班族养生补脑的食物有哪些吧……