1、开心快乐。研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。
　　2、多吃蔬菜。氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。
　　3、避免食糖。即使是少量，食糖可显著缩短寿命。
　　4、注意保湿。保湿产品可以保持皮肤柔软滋润，更显年轻。
　　5、不要抬眉。习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。
　　6、保证睡眠。大部分人每晚需要至少7小时睡眠。
　　7、经常吃鱼。鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康。
　　8、抹防晒霜。防止紫外线伤害皮肤。
　　9、远离香烟。吸烟最易让人未老先衰，同时避免二手烟。
　　10、打破常规。打破常规，改变习惯，有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。
　　11、补充维D。研究发现，维生素D对于缓解衰老进程具有特别重要的作用。
　　12、多吃水果。与蔬菜一样，水果也含有大量的抗氧化剂，而且有益补充水分。
　　13、不化浓妆。素颜有益保持皮肤滋润有弹性。
　　14、漂白牙齿。经常喝咖啡和红酒容易导致牙齿变色，适当漂白牙齿，可让人更显年轻。
　　15、经常饮茶。茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒脑，赶走压力。
　　16、有氧运动。既减肥，又有益血管健康。
　　17、全谷食物。未经过加工的全谷食物是维生素、矿物质和可溶性纤维素的优质来源，是高强度锻炼后补充能量的绝佳食物。

把握经期7大食物巧丰胸根据美国医学专家研究，月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特……女人便秘六大原因小心忍出病1、该排便的时候不排，总是忍着早饭后过了30多分钟，隐隐约约感到有了便意，本来想坐在马桶上从容大便的，可是看看表，快迟到了。是拉还是不拉呢？正在犹豫的时候，脑海中已经浮现……有助于你远离痛经的5种食物？1、韭汁红糖饮（温经，补气之功效，皮肤红润光洁）材料：鲜韭菜300克，红糖100克。作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸……女人40最应该吃四种食物女人四十应多吃四种食物一、麦片一项英国研究显示，吃富含纤维和碳水化合物早餐的女性锻炼时燃烧的脂肪是吃更多精制食物（纤维含量低的食物）的女性的两倍。迈阿密大学副教授利……五大饮食误区造成女性贫血女性的生理特点决定女性易发生贫血现象，但是，除了自身的生理特点以外，女性在饮食方面存在一些认识误区和行为习惯，也是导致缺铁性贫血的重要原因。误区1：蛋、奶对贫血者多补益？……25岁女人必学17个抗衰老妙招1、开心快乐。研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。2、多吃蔬菜。氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。……40岁女人忽略的十个健康细节面对时间的残酷，女性步入中年，面对的是一系列的调整，包括身体和心态上的改变。很多女性在注重保养的时候，往往会忽略了一些细节，而这些有可能会给健康留下隐患。没有意识到自己需……6大食物助长“性”趣去农村玩耍时看到那些新婚之时由送亲红娘撒在洞房床上的核桃、红枣，听说利性催情，本性温和，喻意吉祥，这可能就是民间最常用的“性”福食谱了。日常哪些食物能助“性”呢？一、韭菜……30岁后的女人乳房依然挺拔的秘密30岁多数30岁女性的乳房外形仍然较好，且富有弹性。但如果此时你已经或即将有孩子，那就要注意产后的胸部变化。怀孕时，乳房会逐渐变大，产后或哺乳后，乳房可能会下垂，罩杯也会……睡前使用电脑辐射易诱发OL癌症对于忙碌的OL来说，她们晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上；另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给健康带来不利影响……警惕女人肾虚的6个信号越来越多。人们一度以为肾虚只是男人的专利，可调查显示女性肾虚者也大大增多，许多白领女性更是肾虚重点攻击的目标脱发增多你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐……写字楼里隐形杀手危害白领健康每3个写字楼员工中就有一个人长期在会使他们生病的环境中工作。50以上有头痛和血液循环方面的问题，而且特别容易感冒。每天，我们在写字楼里会与那些隐身杀手邂逅几次，你觉察到那……