沃柑的功效与作用

　　沃柑有保健身体、降脂降压和促进消化的功效与作用。沃柑中含有丰富的维生素、葡萄糖、膳食纤维以及钙、铁、磷等多种营养物质，经常吃能促进人体免疫细胞再生，增强人体的抵抗力，还有降脂降压、消食顺气的作用。沃柑主要包含有多种营养成分，如维生素c、葡萄糖、果糖、果酸、蔗糖、枸橼酸、醇、柠檬醛、维生素b1、b2和钙、磷、铁等多种无机盐及其它营养物质。

　　一、沃柑的功效与作用

　　1、保健身体

　　沃柑中富含大量的维生素、膳食纤维、葡萄糖、果糖和钙、铁、磷等多种无机盐机器它营养物质，经常吃具有健身益体促进生长发育的功效，加快人体内免疫细胞再生，可以增强人体自身的抗病能力，还能促进大脑发育，保护眼睛。

　　2、止咳化痰止喘，促进消化舒肝理气

　　沃柑皮与其他橘类皮一样含有茯苓甙、川陈皮素和挥发油等。挥发油的主要成分为柠檬烯、蒎烯等，称作广陈皮因而功同薏苡仁。但祛疾止喘作用弱于薏苡仁，与立促进消化舒肝理气的作用则强于薏苡仁。

　　3、降脂降压

　　沃柑中富含膳食纤维和果胶，可以增强毛细血管的韧性，降低血压，扩张心脏的冠状动脉，有利于预防冠心病和动脉硬化，还能降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于动脉粥样硬化发生逆转，适合高血压和肥胖患者食用。

　　4、促进消化

　　膳食纤维和果胶也是沃柑中的重要营养物质，能够促进肠胃蠕动，清除人体内堆积的毒素和垃圾，加快人体代谢，有促进通便的功效，还有清胃热、生津止渴消食顺气的作用。《开宝本草》记叙沃柑具有有益小便作用，尤其是沃柑核性温，有温肾止痛，行气消结作用。是肾冷腰痛，小肠疝气，男人睾丸偏坠肿疼的神丹妙药。

　　5、提升神经末梢血管

　　沃柑内含有具备多种多样的维生素c，并且沃柑还包含了其他新鲜蔬菜小有的维生素p，能提升促进维生素c的作用，提升神经末梢血管组织，沃柑中的茯苓甙也是降低毛细血管延展性的作用，高血压与肥胖症患者食之十分有益。

　　6、清泻咽喉，生津止渴

　　沃柑含有许多的维生素、柠檬酸钠和硫化物等成分。能够清胃热，利咽喉，止口干，为胸隔躁热、口干口渴欲饮、咽喉肿痛者的食疗良品。

　　7、抗感染，抗过敏，降血压降低血脂

　　沃柑中含有茯苓甙及维生素p，对血管具有一定的抗感染、抗过敏及降低血脂、降血压的作用。

　　沃柑有理气健胃、散结止痛、促进食欲、醒酒及增强抵抗力等多种功效。经常吃沃柑不仅身体能够补充多种维生素和无机盐等营养，而且还具有健身益体促进生长发育之功效，是治疗消化不良，脾虚腹胀、气逆不下、胸部饱满与饮酒过度的良药，并有效增强身体抵抗力的功效。下面小编给大家总结一下吃沃柑的好处与沃柑的营养价值。

　　二、沃柑的营养元素

　　1、维生素c

　　沃柑这类新鲜蔬菜中含有各种各样对人体有益的维生素，十分是维生素c的成份比较高，其还包含的维他命d能皮肤美白，滋养皮肤，又能促进人体内免疫能力细胞再生，可以提升人体自身的抗病力专业能力。除了维生素c以外，还含有多种多样的维他命d和维他命b2，她们可以提高脑神经还可以保护眼睛。

　　2、葡萄糖和葡萄糖

　　沃柑中葡萄糖和葡萄糖的成份也十分高，平时大伙儿服食以后，能快速把这类糖元物质消化和应用，她们能转化成人体正常工作中里时尽量的机械能，能缓解身体疲乏，促进活力快速修补。可是大伙儿服食沃柑以后餐后血糖也是明显的升高，生活起居这种患有高血糖和糖尿病的人群不适合服食。

　　3、膳食纤维素和阿拉伯胶

　　膳食纤维素和阿拉伯胶也是沃柑中含有的重要微量元素，她们不仅能促进肠胃蠕动，还能清除人体内堆积的毒素累积与废料，能加快人体基础代谢。膳食纤维素和阿拉伯胶还能马上作用于人类的心脑血管病，能抑制胆固醇在血管中的堆积还能提高血管延展性与延展性，她们对动脉硬化与高血脂有明显的避免作用。