儿童身高标准对照表2021(1到18岁男女儿童身高标准新版)

　　今天分享儿童身高标准对照表2021，是1到18岁儿童身高标准表新版的，关于孩子身高是否达标的问题，其实国家卫生健康委员会在2018年发布了新版的7岁~18岁儿童青少年身高发育等级评价标准。男孩和女孩的发育情况不同，家长可参考以下表格数据，看看孩子的身高体重是否正常。需要注意的是，以下数据并非绝对标准，只要孩子的身高体重值在正常范围内，身体无异常病症，家长不必过分担心。

　　一、儿童身高标准对照表2021

　　(1)1-18岁男孩身高标准表

　　(2)1-18岁女孩身高标准表

　　附：(成年人)各省平均身高

　　其实，要想孩子长高，除了营养要跟上以外，充足的睡眠、体重不要太胖都是很重要的事情。

　　二、儿童标准体重计算公式

　　标准体重(公斤5261)=年龄x2+8(7-16岁 )。4102

　　轻度肥胖1653：超过标准体重20%-30%。

　　中度肥胖：超过标准体重40%-50%。

　　重度肥胖：超过标准体重50%以上。

　　bmi指数(英文为body mass index，简称bmi)，是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，bmi值是一个中立而可靠的指标。

　　三、生长发育的阶段划分

　　(1)基础阶段——学龄前期

　　学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。

　　而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。2014年全国营养调查表明，我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右，因此此阶段的孩子需要补钙。

　　(2)突增阶段——学龄期

　　10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。

　　(3)冲刺阶段——青春期

　　男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。

　　四、影响孩子身高的因素

　　(1)先天性基因因素

　　跟父母亲的身高有着直接关系，也不排除隔代遗传。

　　(2)后天基因因素

　　除了营养，充足的睡眠和适当运动也是很重要的，后天因素也是相当重要的。注重小孩营养固然是好，要是孩子吃得太多长得过胖就不好了，胖小孩在和小伙伴玩耍时和在学校都易被他人取笑，小孩太矮瘦的也更容易被人欺负。

　　五、帮助儿童改善身高的3个要点

　　(1)跳跃、有氧、拉伸等运动：

　　是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。

　　此外，篮球、羽毛球、游泳、引体向上、跑步等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

　　(2)睡眠：

　　最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。

　　(3)营养：

　　必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。