维生素b族片的作用及功能

　　维生素b族片的作用及功能：维生素b族片可以作用于神经系统，促进人体的产生能量，缓解精神障碍，比如焦虑、神经紧张等。维生素b族可以活跃大脑的机能预防和治疗老年痴呆;对皮肤也有一定的保护作用，可以保护皮肤黏膜;使头发有光泽;还可以促进胃肠蠕动。

　　维生素b族的功能更多体现在帮助人体代谢，包括糖类、脂肪、蛋白质相互的转化代谢;也可以为人体提供制造血液所需要的营养素，帮助消化，帮助肝脏进行解毒，缓解精神的压力，缓解疲劳;也可以解酒，对预防心脑血管疾病有很多好处。

　　维他命b族的作用

　　维他命b族是个大家族，它包括维他命b1、b2、b9、b12这些组员。可以说每一种维他命都是有不一样的作用。

　　b1：维他命b1能够防止脚气。有利于肠胃对碳水化合物化合物的消化吸收。出示充裕的动能，改进神经及其精神情况。针对学习培训工作效能高的人，补充维他命b1是有非常好的协助。

　　b2：维他命b2，又称为维生素b2，协助口腔唇舌做到消炎，推动头发及其手指甲的生长发育，与b6一起服食还能够消除疲劳，提升精气神的功效。

　　b3：维他命b3，又称为维生素b3。能够推动胃肠的消化道，改进胃肠作用，防止腹泻，减少血液的胆固醇及其改进口腔炎症，防止一口气。

　　b5：维他命b5能够抗压强度，它能够协助肾上腺激素的造成，能够释放压力和疲惫。与维c同屏有利于维持皮肤魅力，还能够推动伤口修复。

　　b6：维他命b6能够参加蛋白的新陈代谢。它是一种水溶的维他命。能够抗癌。对防止心里烦躁，肌肉抽搐都是有非常好的协助。

　　b12：维他命b12能够推动血红细胞的再造，还能够防止贫血能够提高注意力。提高记忆力有利于少年儿童的发肓。

　　维他命b族片的服食時间

　　维他命b族片最好是在餐后用，由于这时肠胃作用一切正常运行，能够对维他命更强的消化吸收运用。请不要在空肚的時间服食。会对胃肠导致一定的压力。而且要用温水，那样有益于维持维他命b族片的营养成分。

　　在服食使用量上边一定要依照表明应用，或是是在医师的具体指导下服食，由于维他命b族片不象食材中的维他命一样。它是根据人工服务获取，浓度值较为高。因此以便身心健康一定要留意服食時间和使用量。